zdrava hrana, zdravlje

Ananas zdrav? Saznajte više o nutritivnim vrijednostima i ljekovitosti ananasa!

ananas zdrave ananas nutritivne vrijednosti prednosti ananasa

Od Južne Amerike do Meksika i od Meksika do Europe … ananas iza sebe ima dugu povijest. Čak i prije nego što je Kolumbo otkrio Ameriku, Amerikanci su uzgajali ananas i koristili ga za proizvodnju vina. Žuti plod nije korišten samo kao ukusna hrana, već i kao izvrstan lijek, pa je cijenjen kao “čudotvorno voće”. Riječ “ananas” prvi put se spominje 1555. godine. Tada se tropsko voće vrlo brzo proširilo po ostalim dijelovima Amerike sve dok nije pogodilo i Meksiko. Ananasu je trebalo stotine godina dok njegov jedinstveni okus nije osvojio Europu krajem 17. stoljeća, gdje se kasnije uzgajao u staklenicima u Engleskoj i Francuskoj u 18. i 19. stoljeću. Voće, koje je nekad bilo vrhunski statusni simbol, danas uživa veliko zanimanje i popularnost među djecom i odraslima. Ananas ima brojne namjene u kuhinji: od klasičnih i tradicionalnih pića i slastica s ananasom do neobičnijih, egzotičnih jela. Svi znaju kakav je okus ananasa. Ali sada se postavlja pitanje: Zašto je ananas zdrav? Koji se sastojci nalaze u njemu i kako utječu na naše zdravlje? Saznajte više o nutritivnim vrijednostima ananasa i njihovim korisnim svojstvima!

Zašto je ananas zdrav?

ananas zdrav ananas prehrana činjenice ananas recepti ananas koristi kalorije

Ukratko o nutritivnim vrijednostima ananasa!

Ananas je bogat vitaminima i enzimima. Najvažniji enzimi uključuju bromelin, amilaze, perodiksase i invertazu koji doprinose razgradnji masti u tijelu. Posebno se cijeni visok udio vitamina poput vitamina A, C, E i B skupine. Postoje i brojni minerali i elementi u tragovima koje tropsko voće opskrbljuje organizmom. Između ostalog, ananas sadrži magnezij, kalij, kalcij, cink, fosfor, kao i prirodni jod i željezo, koji su ljudskom organizmu potrebni za pravilno funkcioniranje i sprječavanje neugodnih simptoma nedostatka. Na 100 grama dostupne su sljedeće nutritivne vrijednosti: 59 kalorija, 0,5 grama proteina, 12,4 grama ugljikohidrata, 0,2 grama masti, 1,4 grama vlakana. Ananas se sastoji do 85 posto vode. Mala količina kalorija pretvara ovo voće u zaista zdravu i niskokaloričnu hranu.

Ananas zdrav – pravi prirodni lijek!

ananas zdrav ananas prehrana činjenice ananas recepti ananas koristi kalorije

Ananas vam pomaže izgubiti težinu!

Visok sadržaj enzima podržava probavu bjelančevina i istodobno potiče sagorijevanje masti, tako da je ananas najbolja hrana za mršavljenje. Iako ovo tropsko voće sadrži oko 15 posto fruktoze, tijelo ga odmah pretvara u glukozu. Zbog svog detoksikacijskog učinka i niskog sadržaja kalorija, ananas je jednostavno savršen za dijete koje vam jamče brzo mršavljenje. Oni koji se odluče za dijetu s ananasom trebali bi to činiti samo 1 do 2 dana. Inače, dovodi do značajnog nedostatka esencijalnih hranjivih tvari poput bjelančevina, masti i minerala. Ako se želite pridržavati dijete s ananasom, preporučuje se sljedeći plan prehrane: Do 2 kilograma ananasa sirovo ili kao sok dnevno!

Ananas zdrav ili zašto je ananas savršeno sredstvo za mršavljenje?

ananas zdrav ananas prehrana činjenice ananas recepti ananas koristi kalorije

Čudotvorni učinak ananasa!

Visok sadržaj vode u ananasu daje voću diuretski učinak koji sprječava skladištenje tekućine u tkivima. Ananas podržava smanjenje tvari koje mogu uzrokovati bubrežne kamence, giht i artritis. Ananas sadrži bogatu količinu antioksidansa koji osiguravaju uklanjanje slobodnih radikala. Ovo tropsko voće učinkovito pomaže protiv raka, ateroskleroze i drugih kardiovaskularnih bolesti. Ananas snižava visoki krvni tlak i ublažava probavne tegobe, ali i doprinosi uravnoteženoj crijevnoj flori. Vitamin C i bromelain koji sadrži jačaju imunološki sustav uklanjanjem bakterija i virusa. Visok sadržaj magnezija i kalcija osigurava zdrave kosti i zube. Razlog tome je što esencijalni minerali igraju važnu ulogu u dobro funkcionirajućem metabolizmu kalcija. Prirodni vanilin ima posebno pozitivan učinak na mozak i raspoloženje, pa mu se pripisuje poticajno i euforično djelovanje. Beta-karoteni, koji se nalaze u ananasu, štite oči i suzbijaju makularnu degeneraciju.

Ananas kao ljekovito voće iz tropa!

ananas zdrav ananas prehrana činjenice ananas recepti ananas koristi kalorije

Ananas zdrav – ananas poboljšava zdravlje kože!

Enzimi sadržani u ananasu omogućuju koži da ostane elastična i čvrsta. Ananas nije samo ukusan, već ima i pozitivan učinak na ljepotu. Konzumacija s ananasom može uzrokovati da se dob i sunčeve pjege posvijetle ili čak nestanu. Nije ni čudo što se ananas također koristi u medicini i prirodnoj kozmetici kao sastojak u proizvodnji organskih proizvoda. Svi koji su nezadovoljni svojom suhom kožom ili borama trebali bi se odlučiti za masku za lice od pulpe ananasa! Hidratizira kožu i pritom obnavlja stanice. Super, zar ne??

Ljepotica s ananasom!

ananas zdrav ananas prehrana činjenice ananas recepti ananas koristi kalorije

 Zaključak: Ako cijenite uravnoteženu prehranu i želite se hraniti zdravo, trebali biste redovito konzumirati ananas. Bilo da je osvježavajuće piće ili kao ukusan desert, ananas ima svojstva promicanja zdravlja od kojih bi svi trebali imati koristi!

Zašto je ananas zdrav?

ananas zdrav ananas prehrana činjenice ananas recepti ananas koristi kalorije

ananas zdrav ananas prehrana činjenice ananas recepti ananas koristi kalorije

ananas zdrav ananas prehrana činjenice ananas recepti ananas koristi kalorije

ananas zdrav ananas prehrana činjenice ananas recepti ananas koristi kalorije

ananas zdrav ananas prehrana činjenice ananas recepti ananas koristi kalorije

ananas zdrav ananas prehrana činjenice ananas recepti ananas koristi kalorije

ananas zdrav ananas prehrana činjenice ananas recepti ananas koristi kalorije

ananas zdrav ananas prehrana činjenice ananas recepti ananas koristi kalorije

ananas zdrav ananas prehrana činjenice ananas recepti ananas koristi kalorije

ananas zdrav ananas prehrana činjenice ananas recepti ananas koristi kalorije

ananas zdrave ananas hranjive vrijednosti ananas zdravstvene prednosti

ananas zdrav ananas prehrana činjenice ananas recepti ananas koristi kalorije

ananas zdrav ananas prehrana činjenice ananas recepti ananas koristi kalorije

ananas zdrav ananas prehrana činjenice ananas recepti ananas koristi kalorije

ananas zdrav ananas prehrana činjenice ananas recepti ananas koristi kalorije

ananas zdrav ananas prehrana činjenice ananas recepti ananas koristi kalorije

ananas zdrav ananas prehrana činjenice ananas recepti ananas koristi kalorije

ananas zdrav ananas prehrana činjenice ananas recepti ananas koristi kalorije

ananas zdrav ananas prehrana činjenice ananas recepti ananas koristi kalorije