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Callanetics – Comment tonifier votre corps pour un look plus jeune

Callanetics – la façon intelligente de se mettre en forme

La vie est pleine de stress. Nous sommes constamment sous pression et cela affecte les tâches au travail d’une part et les exigences sur notre apparence et notre forme d’autre part. Il est moderne que vous soyez mince et que vous ayez beaucoup d’énergie. Comment êtes-vous censé y parvenir lorsque vous avez une longue journée de travail et de nombreux autres engagements ? Le monde moderne offre de nombreuses méthodes pour rendre cela possible. Les entraînements en salle, comme Callanetics, sont parmi les plus efficaces.

Grands principes

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La particularité de Callanetics est que tous les exercices sont effectués dans un état statique. Avec des mouvements très simples, vous solliciterez tout votre corps. Vous avez également la possibilité de contrôler vous-même la tension.

Les résultats attendus

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En conséquence, le corps se resserre, vous brûlez les graisses. Très important : vous ne construisez pas de grandes quantités de muscle. Si vous souhaitez développer vos muscles, alors ce n’est pas forcément l’exercice le plus adapté pour vous!

Callanetics est utile si vous voulez obtenir de bons résultats avec peu d’énergie et d’exercice. Ceci est particulièrement important dans la vie quotidienne stressante, dans laquelle nous avons de moins en moins de temps pour nous et rentrons souvent fatigués à la maison.

Callanetics est un système d’exercice universel qui peut améliorer notre forme avec peu de mouvement et en peu de temps. En termes d’âge, ce type de gymnastique est très flexible et des personnes de différents groupes d’âge peuvent y participer. De plus, Callanetics peut également être utilisé par des personnes souffrant de divers problèmes de santé, tels que les diabétiques, les troubles métaboliques et les problèmes de mobilité..

De nombreuses personnes perdent du poids en faisant de l’exercice régulièrement (si le régime est adapté). Vous pouvez également améliorer votre posture.

Exercices de Callanétique

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Avez-vous déjà pratiqué le yoga ou le Pilates ? Avez-vous essayé des exercices d’équilibre corporel dans le gymnase? Callanetics appartient davantage à ce groupe sportif. Les exercices s’effectuent allongé, debout ou assis. Vous travaillez avec votre propre poids corporel. Dans certains cas, vous pouvez utiliser un rebord horizontal ou un rebord de fenêtre comme support.

Ce sont des mouvements doux comme lever légèrement les pieds ou les genoux. Ce sont des exercices bien connus, mais ils se font très lentement et avec de nombreuses répétitions.

Ce faisant, vous consommez de l’énergie car stocker la statique est une occupation fastidieuse. De plus, les exercices individuels sont sélectionnés de telle manière que si vous bougez ne serait-ce qu’un membre, tout le corps est mis à rude épreuve..

La respiration et la concentration sont très importantes pour de bons résultats.

propres interprétations

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Le nom original Callanetics fait référence à une série développée par Callan Pickney. Il est l’inventeur de cette formation. Les variantes modernes renvoient à ses règles de base. Mais vos propres interprétations sont également autorisées. Vous devriez donc idéalement trouver un entraîneur qui utilise la variante la plus appropriée pour vous. Le style personnel est très important pour le résultat final.

Règles importantes que vous devez suivre chez Callanetics

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La callanétique requiert de l’autodiscipline. En plus de bons exercices et d’un entraîneur expérimenté, vous avez également besoin d’une certaine attitude. Afin d’obtenir le meilleur effet possible, vous devez cependant garder à l’esprit les règles suivantes dans tous les cas :

  • Détends tes muscles comme si tu étais une poupée de chiffon.
  • Pensez à des choses agréables et agréables.
  • Vos mouvements pendant que vous faites de l’exercice devraient être plus lents que vous ne le feriez normalement dans la vie normale.
  • Écoutez votre corps.
  • Faites les exercices en douceur et sans stress.
  • Ne vous surchargez jamais et détendez-vous à chaque fois que vous en ressentez le besoin.

La callanétique a aussi un effet purement psychologique : ce type de gymnastique nous apprend à laisser notre corps, et surtout les muscles, se détendre à leur rythme. En d’autres termes, nous pouvons mieux connaître nos limites et utiliser l’exemple de notre corps pour découvrir où se situe la limite saine de la maîtrise de soi..

Callanetics – Rejoignez-nous!

Vous travaillez avec votre propre poids corporel

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Avec des mouvements très simples, vous fatiguerez tout votre corps

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Contrôlez vous-même la tension

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Callanetics est ouvert aux personnes d’âges différents

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Les différentes interprétations sont une question de personnalité 

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De nombreuses personnes perdent du poids en faisant régulièrement de l’exercice

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Raffermissez tout votre corps avec les exercices Callanetics

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La pratique crée des maîtres ! La respiration et la concentration sont très importantes pour de bons résultats

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La callanétique a aussi un impact purement psychologique

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