Sois béni

9 aliments sains pour un été sain

L’été est à moitié terminé et vous voulez toujours en profiter au maximum. Dans l’article suivant, nous allons essayer de vous aider! Parce qu’il y a tellement d’aliments que nous ne pouvons pas apprécier si frais dans les autres saisons. Certains d’entre eux sont particulièrement sains et précieux pour nous. 9 aliments sains que nous ne pouvons pas avoir d’aussi bonne qualité à d’autres moments de l’année – c’est notre sujet dans cet article.

Le basilic comme plante – une idée de nourriture saine

buissons de basilic de nourriture saine

Des aliments sains que nous devrions manger en grande quantité en été

basilic

Il n’y a guère de plat d’été qui ne se transforme en un repas super savoureux dès qu’on y ajoute du basilic. Ce produit est également très riche en vitamine K et en antioxydants. C’est pourquoi il est pratiquement obligatoire pour les plats d’été.

Ajoutez des feuilles de basilic à la délicieuse salade de tomates. Le fromage de brebis et l’huile d’olive donneraient à votre plat une saveur méditerranéenne.

Vous vivrez en meilleure santé lorsque vous mangerez de délicieux raisins

bons raisins nourriture saine

Raisins

Doux, aromatique et plein d’antioxydants – ce sont les raisins. Ce sont des aliments sains et une puissante source de vitamine K. Ils prennent soin de vos os et ce fruit maintient également votre tension artérielle en bonne santé. De plus, une consommation régulière de raisins pourrait avoir un effet positif sur la mémoire, la concentration et la réflexion en général. Cela vaut pour toutes les variétés et vous pouvez les mélanger pour faire un bon smoothie.

Maïs – une idée pour une cuisine délicieuse et une vie saine

fiole meis nourriture saine

Le maïs sucré

Rien n’est plus savoureux que le maïs, qu’il soit cuit ou cuit sur le gril. Vous pouvez améliorer un peu le goût avec un peu de beurre. Le maïs n’est pas seulement très savoureux, il nous apporte également beaucoup de protéines et de fibres, ainsi que du magnésium et de la vitamine B6. On peut manger ce produit comme ça ou l’ajouter à diverses salades et autres plats.

Pêches – des aliments sains que nous devrions apprécier encore et encore!

délicieux dessert à la pêche nourriture saine

Les pêches

Chaque fois que vous dégustez de délicieuses pêches, votre corps reçoit des antioxydants, des vitamines C, A et du potassium. Saviez-vous qu’il existe différentes combinaisons culinaires avec ces fruits ? Par exemple, ils peuvent être merveilleusement ajoutés à diverses salades d’été. Et vous pouvez les faire cuire sur le gril avec d’autres légumes et fruits.

Les aliments sains épicés comme les piments forts sont non seulement délicieux mais aussi sains

idée de paprika de nourriture saine

Piments

Vous aimez le goût épicé ? En été, vous pouvez l’obtenir naturellement à partir du paprika chaud. Les poivrons peuvent être trouvés en grande quantité. Ils se marient à merveille avec les plats méditerranéens et autres plats méditerranéens ou asiatiques. Au fait, ils aident contre la graisse du ventre!

Les melons ont de nombreuses propriétés saines

alimentation saine deux morceaux de pastèque

Pastèques

Les pastèques sont aussi des symboles de l’été. Et ce n’est pas un hasard si nous vous aimons autant. Grâce à cela, nous pouvons bien nous hydrater de manière délicieuse. Notre système immunitaire est également renforcé par la grande quantité de vitamine C et un Lycopène antioxydant.

Remplissez les poivrons d’aliments savoureux et tout aussi sains!

nourriture saine remplie de paprika

poivrons rouges

Les poivrons rouges sont l’une des sources les plus puissantes de vitamine C et ils viennent avec un certain nombre d’autres ingrédients sains. Ce sont les fibres alimentaires, oui la vitamine B6 et l’ingrédient lycopène, qui ont également été mentionnés. Ils peuvent être dégustés dans des salades fraîches, mais aussi cuits, par exemple remplis de divers autres aliments délicieux.

Il existe de nombreuses idées de recettes saines avec des petits pois frais

nourriture saine bonne idée de pois

Les petits pois frais

Les petits pois frais sont également des aliments sains que vous pourriez et devriez déguster en grande quantité pendant l’été. Ils sont l’une des sources de protéines les plus saines. Les petits pois frais peuvent être ajoutés grossièrement à diverses salades. Cela apporte plus de fibres, de vitamines C et K à votre corps.

Le basilic participe également à de nombreuses idées de recettes saines

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Les trots blancs sont des aliments sains …

aliments sains raisins verts

… tout comme les rouges …

aliments sains raisins savoureux

Mélangez différents types de légumes dans une salade délicieuse et saine

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De délicieuses pêches comme celles-ci devraient faire partie d’un menu sain!

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Ou peut-être avez-vous envie d’un bon cocktail de pastèque?

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