Salute

Il pollice del cellulare: cos’è, quanto è grave e cosa puoi fare al riguardo?

Il pollice del cellulare è un sintomo del sovraccarico delle nostre mani da parte dei nuovi mezzi di comunicazione, principalmente dai nostri smartphone. Da qui deriva il nome. Se scrivi troppi messaggi su Internet, puoi arrivare a questo rapidamente. All’inizio sembra incredibile cosa puoi fare a te stesso con un movimento ripetuto del pollice! Ma se qualcuno ne ha già sofferto, sa già quanto possa essere scomodo.

Pertanto, ti preghiamo di non banalizzare l’argomento e di leggere attentamente il nostro articolo! Battere troppo spesso e troppo forte con il pollice porta spesso a infiammazioni in uno o più gruppi muscolari. Il dolore all’inizio è solo fastidioso, ma a un certo punto può diventare insopportabile. Se aspetti troppo a lungo prima di fare qualcosa, può anche portare alla cosiddetta rizartrosi. È molto doloroso, difficile da trattare e può richiedere molto tempo per guarire. Non lasciare che arrivi così lontano!

Sovraccaricare i pollici può portare a problemi molto grandi 

Guarire il corpo - Strategie - Pollici sul cellulare

La causa specifica del pollice del cellulare

Il pollice del cellulare ha anche altri nomi comuni. Puoi trovare suggerimenti utili su Internet sotto le parole chiave “smartphone thumb”, “SMS thumb”, “WhatsApp thumb”. Non è l’uso del cellulare in generale, ma movimenti molto specifici che ne sono responsabili.

Se, ad esempio, preferisci fare una telefonata piuttosto che inviare SMS online, il pericolo davanti al pollice del tuo cellulare è molto più piccolo per te. Come suggerisce già il termine, questo problema è causato dall’uso ripetuto del pollice durante la digitazione. Le nostre mani semplicemente non sono fatte per questo biologicamente. Digitare continuamente sullo smartphone può quindi rivelarsi un onere eccessivo.

Tutti possono essere influenzati dal pollice dello smartphone 

consigli per la salute - grandi idee pollice sul cellulare

Evita i pollici del cellulare o la rizartro

Puoi trovare suggerimenti per esercizi specifici nei fantastici video alla fine di questo articolo. Con questi puoi allungare i muscoli colpiti nel pollice del cellulare. È meglio iniziare prima ancora che si presenti il ​​problema. Allunga le mani come mostrato alcune volte al giorno, oppure ogni volta dopo un uso prolungato dei social network che richiedono di incrociare le dita. Queste sono principalmente le app di messaggistica di Facebook, WhatsApp e Viber.

Non lasciare che il pollice di WhatsApp si trasformi in rizartro

Pollici del cellulare: scrivi con due pollici

La rizartro

La rizartro è una condizione grave. Può sorgere a causa del pollice del telefono cellulare a lungo trascurato o per altri motivi. La rizartro dovrebbe essere diagnosticata da un medico. Fisioterapia, farmaci antidolorifici e talvolta un intervento chirurgico sono tutti necessari per curare questa condizione.

Usa meno il cellulare

Il pollice del cellulare è un problema scomodo ma di facile soluzione a causa dell’eccessiva attività sui social network. Potrebbe essere visto come una sorta di motivazione per trascorrere meno tempo online. Dopotutto, è stato dimostrato che i social network hanno conseguenze sulla salute molto peggiori. Ad esso sono associati stanchezza cronica, nervosismo costante, persino depressione negli adolescenti. Potrebbero influire sulla tua capacità di comunicare normalmente al di fuori di Internet. Spesso l’uso eccessivo del cellulare in combinazione con una quotidianità stressante porta anche alla sindrome del burnout.

Fondamentalmente, nell’interesse della tua salute, dovresti usare il cellulare il meno possibile

Tendenze dei consigli per la salute del pollice del telefono cellulare

I pollici del cellulare come utile avvertimento

I sintomi fisici del pollice del cellulare a causa di un uso troppo intenso non dovrebbero quindi essere visti come qualcosa di negativo. Sono molto più di un avvertimento tempestivo per qualcosa di più serio. Per alcuni di voi, questa potrebbe anche essere una buona scusa per non dover rispondere subito ai messaggi di qualcun altro. Se non hai bisogno dei social network per lavoro e li usi ancora incessantemente, potrebbe essere una dipendenza. Bisogna fare qualcosa al riguardo, altrimenti perderai tempo e influenzerai la tua salute!

Salva il tuo pollice!

Suggerimenti per la scrittura di messaggi con il pollice del cellulare

Digitazione creativa

La digitazione non è più l’unica alternativa all’immissione di testo. Per molti, è più comodo e veloce usare Speech to Text per cellulari e applicazioni per PC. In questo caso, detti le parole e vengono automaticamente convertite in scrittura. Questo ti permette di evitare il pollice del cellulare. Con questo modo alternativo di inserire il testo, puoi evitare del tutto il problema. Un altro consiglio importante sarebbe quello di usare alternativamente i due pollici. Quindi uno non è più gravato dell’altro. Questi suggerimenti sono particolarmente importanti per quelli di voi che non possono smettere completamente di usare i social network a causa del lavoro.

A quanto pare, il pollice del cellulare è un argomento semplice che non dovrebbe assolutamente essere trascurato. Imparerai dai video qui sotto quali esercizi possono aiutarti come profilassi o per risolvere il problema che è già sorto!

Gli innumerevoli messaggi lunghi possono essere dannosi per la tua salute 

I social network con i pollici del cellulare funzionano

Usare il cellulare troppo intensamente può renderti depresso!

Idee e consigli per curare i pollici del cellulare

Prendi in considerazione l’utilizzo di applicazioni di sintesi vocale o altre alternative di scrittura per salvare le tue mani 

Icone - Suggerimenti per la salute - Pollici del telefono cellulare

Meglio scrivere con entrambi i pollici 

Uomo al pollice del cellulare