Salute

Dieta all’aceto di mele – Quanto è salutare la dieta detox?

La dieta dell’aceto di mele è nota fin dagli anni ’50, quando grazie al libro sulla medicina popolare del Dr. D. C. Jarvis divenne popolare. Descrive ampiamente i benefici del consumo regolare di aceto di mele, specialmente se combinato con il miele, e i suoi effetti benefici sul corpo. Se puoi davvero perdere peso con la dieta dell’aceto di mele è uno degli eterni dibattiti nel campo della nutrizione. Alcuni studi dimostrano che l’aceto può aiutarti a perdere peso, mentre altri dimostrano esattamente il contrario. Dai un’occhiata ai pro e ai contro della dieta dell’aceto di mele e decidi tu stesso se vuoi includere attivamente questo alimento nella tua dieta quotidiana.

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Benefici della dieta dell’aceto di mele per la salute

Quando le mele fermentano naturalmente in aceto, anche i loro principali ingredienti benefici subiscono una trasformazione. Alcuni sono rafforzati e alcuni sono indeboliti. Nella sua forma finale, l’aceto di mele contiene i seguenti composti benefici:

  • Beta carotene: Un potente antiossidante che neutralizza i radicali liberi che causano il cancro nel corpo.

  • boro: Un oligoelemento estremamente importante per la forza ossea e svolge un ruolo chiave nell’assorbimento di potassio e magnesio. Questi, così come rame, zinco, fosforo e altri sono stati rilevati nell’aceto. Vengono mantenute le vitamine B1, B2, B6, C, E e l’acido folico.
  • calcio: Un minerale molto importante per la trasmissione degli impulsi nervosi e delle contrazioni muscolari.
  • cellulosa: L’aceto di mele fresco contiene pectina, che riduce l’appetito, abbassa il colesterolo e riduce il rischio di malattie cardiovascolari e ipertensione. L’aceto di mele può anche abbassare l’indice glicemico degli alimenti e aiutarti a combattere le infezioni da lieviti.
  • ferro da stiro: L’aceto di mele è ricco di ferro in una forma facilmente digeribile e aiuta anche a facilitarne l’assorbimento.
  • aminoacidi: L’aceto contiene elementi di aminoacidi utili per le reazioni chimiche nel cervello e per lo stato emotivo.
  • acido cloridrico: L’aceto di mele supporta la normale escrezione di acido cloridrico, grazie alla quale il cibo viene elaborato nello stomaco e i suoi ingredienti benefici vengono assorbiti. Con l’età, il livello di acido cloridrico nello stomaco diminuisce, quindi con l’assunzione regolare di aceto di mele, la sua quantità può essere normalizzata.

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L’aceto di mele frena l’appetito e questo aiuta naturalmente a perdere peso senza soffrire la fame

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Svantaggi e pericoli della dieta dell’aceto di mele

L’aceto di mele è generalmente sicuro, ma non sempre. Dovresti essere consapevole dei seguenti svantaggi e pericoli:

  • Le persone che soffrono di gastrite, cistite e aumento dell’acidità di stomaco fanno meglio a stare lontano dall’aceto di mele in quanto può peggiorare i sintomi.
  • Si consiglia inoltre di consumare l’aceto solo in forma disciolta, poiché il suo sapore aspro può lasciare una sensazione spiacevole e irritare la gola.
  • Come qualsiasi altro acido, l’aceto di mele attacca anche lo smalto dei denti. Gli stomatologi raccomandano quindi di sciacquarsi sempre bene la bocca dopo aver consumato cibi acidi o semplicemente essersi lavati i denti.
  • Le donne incinte e i diabetici dovrebbero consultare il proprio medico prima di iniziare la dieta dell’aceto di mele.

Risparmiati una visita dal dentista e risciacqua bene dopo l’aceto

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Come si fa la dieta dell’aceto di mele??

La dieta è semplicissima. Tutto quello che devi fare è bere aceto di mele. Prima di iniziare, devi assicurarti di avere a disposizione aceto di mele naturale, non pastorizzato e non filtrato. È meglio farlo te stesso a casa. È più facile di quanto pensi e ha un sapore molto migliore di quello del negozio.

La dieta non richiede grandi quantità di aceto perché tu sia il suo proprietà benefiche senso. Infatti bastano 2 cucchiaini di aceto sciolti in un bicchiere d’acqua o di tè. Bevi questa dose tre volte al giorno, 30 minuti prima di ogni pasto. Per rendere la bevanda più appetibile, puoi aggiungere 1 cucchiaino di miele a ogni tazza. Se il miele non ti soddisfa, puoi usare un succo di frutta al suo posto.

L’aceto ha un sapore migliore in questi deliziosi cocktail

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Succo di limone, zenzero, aceto e un po’ di menta è tutto ciò che serve per questo

Dieta all'aceto di sidro di mele - Quanto è salutare la dieta detox? Succo di limone con bevanda all'aceto

Dieta all'aceto di sidro di mele - Quanto è salutare la dieta detox con aceto e succo di mela

Ricorda sempre di non esagerare con la dose e, naturalmente, che l’aceto di mele non è una cura miracolosa. Per notare davvero un risultato, devi essere paziente e persistente, e anche combinare l’aceto con l’esercizio quotidiano e una dieta equilibrata. Solo così potrai sentirne i benefici.

Dovresti anche sapere che la dieta dell’aceto di mele funziona in modo diverso per persone diverse. Alcuni tendono a perdere qualche chilo in pochi giorni, mentre altri impiegano più tempo. In media, ci si può aspettare una perdita da 2 a 5 kg entro un mese. Quindi includerai l’aceto di mele nel tuo menu e proverai tu stesso i suoi effetti? Se hai problemi a perdere peso, vale sicuramente la pena provare!

Ognuno perde peso a velocità diverse

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L’aceto fatto in casa è ancora più sano e anche super gustoso

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Un cucchiaio di aceto di mele al giorno leva il medico di torno

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