Salute

3 ricette di frullati di fragole deliziose e salutari

Un frullato è molto più di un semplice mix cremoso di frutta con un po’ di latte o acqua. È un’arte in cui tutti i diversi elementi si fondono perfettamente. Il frullato di fragole è senza dubbio uno dei più conosciuti. Dopotutto, la fragola è uno dei frutti di bosco più popolari al mondo. Le fragole hanno una lunga storia e sono state gustate fin dai tempi degli antichi romani. Sono un’ottima fonte di vitamine C e K e offrono una buona dose di fibre, acido folico, manganese e potassio, che a loro volta rafforzano la nostra immunità e agiscono come brillanti antiossidanti. Anche le foglie stesse contengono molti buoni ingredienti e possono essere facilmente aggiunte al tuo frullato di fragole. Abbiamo selezionato per voi tre ricette deliziose e naturalmente salutari.

Un frullato ben guarnito fa appello a tutti i sensi

3 ricette di frullati di fragole deliziose e salutari guarnire fragole a metà classico

Tre grandi ricette con un amore per le fragole

3 ricette di frullati di fragole deliziose e salutari con un amore per i frullati di fragole

3 ricette di frullato di fragole deliziose e salutari frullato di fragole sano delizioso

Frutta fresca o congelata? Cosa c’è di meglio per un frullato di fragole?

La scelta tra frutta fresca e surgelata è sempre un argomento molto dibattuto. La frutta congelata è generalmente preferita per un frullato di fragole. Il risultato è una bevanda particolarmente cremosa e rinfrescante, dall’aroma e dal gusto intensi.

I frutti congelati vengono sempre raccolti e confezionati maturi e sono disponibili anche se il cibo fresco non è attualmente di stagione. Le fragole fresche, però, come le banane, spesso devono essere raccolte acerbe per arrivare rosse al supermercato. Di conseguenza, spesso non riescono a raggiungere il loro pieno potenziale nutrizionale.

L’unica cosa da tenere a mente quando si utilizza la frutta congelata nel frullato è di non frullarla direttamente dal congelatore. Questo non solo può portare a frullati grumosi, ma in alcuni casi può persino rompere le lame affilate. Invece, lascia sempre scongelare la frutta congelata in frigorifero per qualche minuto.

Puoi anche preparare facilmente lo yogurt gelato con le fragole congelate

3 ricette di frullati di fragole deliziose e salutari gelato a base di fragole congelate

Le foglie sono commestibili e sane come il frutto stesso, quindi sentiti libero di passare anche tu

3 ricette di frullati di fragole deliziose e salutari gelato alla fragola congelato

3 ricette di frullati di fragole deliziose e salutari fragole congelate grande supermercato

Frullato ai tre frutti di bosco per rafforzare le difese immunitarie

Nonostante il nome, la fragola non è una vera bacca. Da un punto di vista botanico non è nemmeno considerato un frutto, ma una comune frutta a guscio. Lo stesso vale per i lamponi e More, entrambi i quali sono inclusi di seguito. Incredibilmente, però, la banana è sia un frutto che una vera bacca. Tuttavia, questo frullato ai tre frutti di bosco è super gustoso e perfetto per rinfrescare la colazione o dopo un allenamento.

  • 1 banana
  • 1 libro ciascuno. fragole, more e lamponi congelati
  • 1 libro Latte di mandorla

Al posto delle more potete inserire anche i mirtilli

3 ricette di frullati di fragole deliziose e salutari barattolo di vetro per frullato di tre frutti di bosco moderno

L’occhio beve davvero con esso

3 ricette di frullati di fragole deliziose e salutari tre frullati di frutti di bosco spiedino di vetro alto freccia

I piccoli spiedini sono efficaci e rivelano gli ingredienti del tuo frullato

3 ricette di frullati di fragole deliziose e salutari frullati ai tre frutti di bosco con spiedino

3 ricette di frullati di fragole deliziose e salutari frullato di tre bacche di vetro alto

3 ricette di frullati di fragole deliziose e salutari mescolano tre bicchieri di frutti di bosco

Classico frullato di fragole verdi

Le verdure a foglia verde sono salutari e una parte importante di una dieta cruda. Kale e spinaci sono i chiari vincitori quando si tratta di salute. Entrambi sono verdure estremamente nutrienti e ipocaloriche che contengono una vasta gamma di importanti vitamine e minerali. In combinazione con le fragole dolci, il gusto amaro-piccante viene efficacemente mimetizzato, rendendo questo frullato eccellente per i palati più esigenti. Per evitare di diventare piccoli nel tuo frullato cavolo– o se rimangono pezzi di spinaci, frullate prima le verdure in foglia con un po’ d’acqua. Solo dopo aggiungete le fragole e frullate ancora.

  • 1 cavolo
  • 1 libro spinaci
  • 3 libri fragole congelate
  • 2 libri acqua

I barattoli di vetro sono ottimi per il trasporto al lavoro o ai centri fitness

3 ricette di frullati di fragole deliziose e salutari frutta surgelata spinaci cavolo riccio

Sentiti libero di sperimentare con ingredienti diversi

3 deliziose e salutari ricette di frullato alla fragola frullato verde sano e delizioso cavolo spinaci

Questo è esattamente l’aspetto della colazione perfetta

3 ricette di frullato di fragole deliziose e salutari frullato verde con spinaci di cavolo riccio

3 ricette di frullato di fragole deliziose e salutari frullato di cavolo verde sano spinaci

3 ricette di frullato di fragole deliziose e salutari frullato verde con spinaci e cavolo riccio

Smoothie al cioccolato e fragole ricco di antiossidanti

Pochi possono resistere a un dolcetto al cioccolato. Cioccolato e fragole sono una coppia naturale qui e sono persino considerati afrodisiaci. Questo frullato ti manterrà affamato per ore e ti manterrà pieno di energia per tutto il giorno. Usa solo cacao amaro in polvere per questo, poiché le fragole hanno tutta la dolcezza di cui hai bisogno. Infine potete guarnire con un po’ di panna montata e granella di cacao crudo.

  • 1 libro fragole congelate
  • 2 cucchiaini di cacao in polvere
  • 1 libro Latte di mandorla
  • Opzionale: 1 banana, 1 cucchiaio di semi di chia

Il frullato ideale per un romantico San Valentino a due

3 ricette di frullati di fragole deliziose e salutari fragole al cioccolato al latte di mandorle

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Le fave di cacao sono il nuovo superfood sul mercato

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L’amore sa di cioccolato e fragole

3 ricette di frullati di fragole deliziose e salutari frullati dolci cuori fragole cioccolato cacao

I frullati di fragole sono super facili da preparare, gustosi e ovviamente molto salutari. Sono un’ottima alternativa al milk shake e parte integrante di ogni buona dieta. Prova le nostre ricette a casa o sperimenta con i tuoi ingredienti. È così facile vivere in modo naturale!

Smoothie a due strati con avocado e fragole

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Con un po’ di acqua di rose, il tuo frullato ha un sapore e un profumo di prima classe

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Mango e fragole per una dolcezza in più al mattino

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