Recepti za pečenje

Zdrava i ukusna hrana – recepti koje vrijedi isprobati!

zdrava ukusna hrana odlični recepti brzi zdravi recepti

5 vrhunskih jela za zdravu, ukusnu hranu u veljači

Postoji mnogo različitih proizvoda koji se mogu koristiti za pripremu ukusne i zdrave hrane. No, često se uđe u naviku i rijetko se želi probati nešto drugačije. Ovako se hranite zdravo, ali jednostrano.

Želimo vam ponuditi rješenje koje bi vas moglo izvesti iz ovog začaranog kruga.

Odaberite neke proizvode koje jedete malo! Napravi popis. Uvijek pripremajte zdravu i ukusnu hranu s ovim u roku od mjesec dana. Nakon 12 mjeseci imat ćete priliku jesti niz proizvoda na dosad neotkrivene ukusne načine. Polako rastući asortiman ukusne hrane omogućit će i prirodnu prehranu. Jer jednostavno ćete otkriti mnoge nove recepte za zdravu, ukusnu hranu.

Želite li ga isprobati u veljači? Evo naših najboljih prijedloga za veljaču!

Ukusna i zdrava hrana s jabukama

brza zdrava prehrana zdrava ukusna hrana

Stara dobra jabuka u mnogim je slučajevima zanemarena zbog drugih namirnica. Budući da u supermarketu ima toliko drugog atraktivnog egzotičnog voća.

No, kao ukusna i zdrava hrana, jabuka je jednostavno nepobjediva na mnogo načina. Time se borite protiv slobodnih radikala. Potonji su glavni uzroci bolesti i ubrzanog starenja. Ako redovito jedete jabuke, povećat će vam se šanse da dulje živite i izgledate divno dok to radite. Neka istraživanja pokazuju da se time smanjuje i rizik od srčanih bolesti za do 22%.

Jabuke možete iskriviti u obliku salata, slatkiša, doručka, pa čak i juha! Promijenite način na koji ih jedete svaki dan! Zašto prvo ne biste probali voćnu salatu?

Slatki krumpir

brza zdrava jela zdrava ukusna hrana

Tko ne voli krumpir! No često ljudi dugo ostaju bez njih jer iz bilo kojeg razloga vjeruju da su nezdravi. Nije ovako! U odmjerenim količinama i ako ih jedete na različite načine, to je zdrav i ukusan obrok. Ponekad u juhe možete dodati čips od pravog krumpira ili ga jednostavno kombinirati s humusom i pojesti ukusno.

Dobre tvari koje biste unijeli na ovaj način su na primjer vlakna, željezo, kalcij, vitamini A, B i C i složeni ugljikohidrati! Odlično?

Lisnato povrće

odlični recepti brza ukusna hrana brzi obrok

Dodajte malo više raznolikosti svojim salatama i juhama jedući više špinata. To vas čini mršavijima, snažnijima, osobito zimi. Ukusna i zdrava hrana sa špinatom može se kombinirati s raznim drugim proizvodima.

Ovo vašem tijelu pruža brojne vitamine iz skupina A, B, C, E i K. Samo još jedan razlog za pripremu zdrave, ukusne hrane sa špinatom.

zobena kaša

lagani kuhinjski recepti brza zdrava prehrana odlični recepti

Da, to ste zasigurno već čuli, ali ovaj put naglasimo još jednom. Zobene pahuljice zdrava su i ukusna namirnica koja pomaže u smanjenju holesterola i stabilizaciji šećera u krvi. Bogati su vitaminima iz B skupine i imaju omega 3 kiseline. Ako vam se jednostavno ne jede zobena kaša, imamo za vas još jednu alternativu za ukusnu i zdravu hranu. Uzmite ovo u obliku kruha ili peciva. Uz malo kvarka izgleda sjajno.

avokado

brza zdrava prehrana brza jela izvrsni recepti

Neki ljudi vole avokado. To je vrlo zdrav izbor. Vitamini iz skupina B, K i E u ovom su slučaju od presudne važnosti. Ali to možete učiniti i drugačije. Tada jednostavno trebate naručiti dodatni umak uz svoja omiljena jela!

Ako želite super zdrav i ukusan obrok, jedite tunu ili losos s avokadom. Kombinirajte s limunom i majonezom.

     Kuhana jaja s punjenjem od avokada

zdrava ukusna hrana odlični recepti brzi obrok

Špinat s basmati rižom kao zdrava i ukusna namirnica

niskokalorična hrana zdrava ukusna hrana lagana jela

Losos na špinatu i gljivama

tplle recepti brza ukusna hrana zdrava ukusna hrana

Za desert pripremite batat

brza ukusna hrana zdrava ukusna hrana

Pečeni avokado sa sirom

brza zdrava jela brzi zdravi recepti

Ideja za doručak sa zobenom kašom i voćem

zdrava ukusna hrana brzi zdravi recept

Ukusni kolačići sa zobenom kašom

brzi zdravi recepti izvrsni recepti zdrava ukusna hrana

Pečene jabuke sa šećernim sirupom

brzi zdravi recepti zdrava ukusna hrana

Zdrava i ukusna hrana – pečena jaja sa slatkim krumpirom

odlični recepti zdrava ukusna hrana brzo jelo

Punjene paprike s jajima i sirom

odlični recepti brzi zdravi recepti zdrava ukusna hrana