Recepti, sport

Bezalkoholno piće nakon vježbe: ideje za recepte za oponašanje

Sokovi bezalkoholnih pića

Nakon posjeta teretani ili trčanja u parku, konačno se vraćate kući i jedino za čime žudite je tuširanje i bezalkoholno piće. Zvuči poznato, zar ne? U ovom ćemo vam članku dati nekoliko prekrasnih ideja za recepte za osvježavajuća pića koja se lako pripremaju, a također su i dobar izbor za vruće ljetne dane. Nadamo se da će vam se svidjeti naši prijedlozi!

Osvježavajući napitak sa sokom od trešnje protiv bolnih mišića

Bezalkoholno piće sok od naranče

Bezalkoholno piće sok od trešnje

Bezalkoholno piće sok od banane sok od višanja

Bezalkoholno piće od soka naranče

Nakon dugog treninga često imate upaljene mišiće i ovdje vam predstavljamo čarobni bezalkoholni napitak koji djeluje protiv njega. Trebaš:

– 250 ml soka od naranče

– 100 ml soka od breskve

– 1 naranča

– 250 ml soka od banane

– 100 ml polumasnog vrhnja

– 100 ml soka od višanja

Sok od višanja, bogat antioksidansima koji reguliraju tjelesnu ravnotežu kiselina, zapravo je zaslužan za pozitivan učinak. Priprema je super jednostavna i brza: sokove trebate miješati samo s vrhnjem. Poslužite u koktel čašama, ukrašeno kriškom naranče. Ako želite, možete i istući malo vrhnja dok ne postane čvrsto, sipati ga u čašu i posipati sitno sjeckanim pistaćima.

Bezalkoholno piće s ananasom i mrkvom koje potiče sagorijevanje masti

Bezalkoholno piće s ananasom

Bezalkoholno piće limeta od mrkve

Bezalkoholno piće mrkva od ananasa

Bezalkoholno piće đumbir od mrkve od ananasa

Bezalkoholno piće smoothie s mrkvom

Naša sljedeća ideja je bezalkoholno piće koje također potiče sagorijevanje masti. Idealno samo za one koji žele skinuti nekoliko kilograma, zar ne? Trebat će vam sljedeće:

– 100 g svježeg ananasa

– 1 mrkva

– 100 ml soka od mrkve

– 1 mali komad svježeg đumbira

– 1 žličica meda

Prvo biste trebali oguliti i sitno nasjeckati đumbir. Zatim narežite mrkvu na male komadiće, a ananas – na ploške (jednu odložite sa strane kao ukras). Zatim sve sa sokom od mrkve stavite u blender i fino propasirajte. Gotov smoothie stavite u visoku čašu, začinite žličicom meda i ukrasite svježom kriškom ananasa.

Bezalkoholno piće za izgradnju mišića

Bezalkoholno piće milkshake borovnica menta

Bezalkoholno piće milkshake s bobičastim voćem

Recept za bobice mliječnog napitka bezalkoholnog pića

Bezalkoholno piće milkshake od borovnica

Bezalkoholno piće mlijeko skake maline borovnice

Zatim ćemo vam predstaviti shake koji nije samo izvrsno osvježavajući napitak – on također potiče izgradnju mišića. Za to vam je potrebno sljedeće:

– 80 g malina (svježih ili smrznutih)

– sok limete

– 80 g borovnica (svježih ili smrznutih)

– 400 ml nemasnog mlijeka

– 1 prstohvat cimeta

– 2 žlice meda

Najprije morate dobro isprati bobice ili ih ostaviti da se odmrznu – ako su smrznute. Zatim pomiješajte voće s mlijekom, sokom limete, cimetom i medom i sve fino pasirajte. Napunite čaše i ukrasite listićima svježe mente po želji. Osim što je zaista ukusan, shake je bogat i visokokvalitetnim proteinima, kalcijem i elektrolitima.

Osvježavajući smoothie od banane i grejpa za regeneraciju tijela

Bezalkoholno piće menta od grejpa

Bezalkoholno piće grejpfrut nakon vježbanja

Bezalkoholno piće grejpfrut

Smoothie bezalkoholnih pića s grejpom

Bezalkoholno piće Prijedlog posluživanja grejp

Jedan od najboljih bezalkoholnih pića zimi definitivno je smoothie od banane i grejpa, koji također pomaže u regeneraciji tijela nakon vježbanja. Trebaš:

– 1 banana

– 1 grejp

– 0,5 šalice jogurta

– 1/4 žličice kurkume

– 1 mlaz limunovog soka

– malo vanilije u prahu

– 1 žličica meda za zaslađivanje

Prvi korak je oguliti bananu, nasjeckati je i iscijediti grejp. Zatim sve sastojke pomiješajte i fino propasirajte. Napunite piće visokim čašama. Smoothie je spreman za uživanje!

Ledeni čaj s limunskom travom sami pripremite

Bezalkoholno piće od ledenog čaja

Recept za bezalkoholno piće sa ledenim čajem

Limmet poslužuje ledeni čaj kao osvježavajuće piće

Bezalkoholno piće ledeni čaj limunova trava limeta

Bezalkoholno piće čaj od limunske trave

Jedan od klasičnih utaživača žeđi – i za vrućih dana i nakon vježbanja – je ledeni čaj. Zato vam nudimo prekrasan recept za ledeni čaj s limunskom travom. Trebat će vam sljedeći sastojci:

– 6 štapića limunske trave

– 1 krastavac

– 400 ml soka od rabarbare

– 6 stabljika estragona

– 400 g mljevenog leda

Uklonite vanjski sloj limunske trave, pritisnite stražnjom stranom noža, a unutrašnjost stavite u lonac. Dodajte 600 ml vode i pustite da prokuha i ohladi. U mlaki čaj dodajte 2 stabljike estragona. Zatim krastavac narežite na kockice. Uklonite stabljike estragona i čaj propasirajte kroz sito. U vrč stavite sladoled, kockice krastavaca i preostale stabljike estragona, kao i sok od rabarbare. Dodajte čaj i odmah poslužite.

Još prijedloga za osvježavajuća pića

Ajransko bezalkoholno piće

Ayran recept za bezalkoholna pića

Osvježavajući napitak temeljen na idejama sportskih recepata

Bezalkoholno piće s puno leda i mente

Bezalkoholno piće za one vruće ljetne dane

Bezalkoholno piće voćni sok

Bezalkoholno piće sok od povrća

Bezalkoholno piće domaća limunada

Bezalkoholno piće od naranče

Zapravo, svako piće može biti osvježavajuće ako se posluži hladno. Svježe cijeđeni sokovi od voća i povrća, ayran, domaća limunada ili samo voda s mentom, limunom i ledom također su dobar izbor nakon vježbanja ili na vrućini.