Recepti

Recepti za tunu: 4 zdrava i ukusna kulinarska prijedloga

Tuna iz konzerve zdrava i ukusna

Tražite nove, zdrave ideje za recepte? Onda ste upravo ovdje! U ovom postu vam predstavljamo 4 divna recepta za tunu koja su super lagana i ukusna! Ribu treba jesti najmanje dva puta tjedno jer je bogata omega-3 masnim kiselinama. One jačaju imunološki sustav i štite od kardiovaskularnih bolesti. Osim omega-3 masnih kiselina, tuna sadrži i jod, cink, vitamin D i proteine. Nadamo se da ćete jako uživati ​​u našim receptima za tunjevinu! Nadamo se da ćete uživati ​​u kuhanju!

Recepti od tune – ukusna tjestenina s umakom od vrhnja

Recepti za tunu File od tune

Recepti za tunu Tjestenina

Sami napravite špagete

Ideje za tjesteninu za priloge

Recepti za tunu mogu

Ukusni špageti s tunom i sokom od limuna

Tjestenina s tunom

Pripremite tjesteninu s ribom

Naša prva ideja za ukusnu tjesteninu od tune. Za 4 obroka koje skuhate:

  • 1 konzerva tune
  • 300 g rezanci s vrpcom
  • 4 žlice parmezana, naribanog
  • 200 ml bijelog vina, suho
  • 250 g šlaga
  • 2 žlice ulja
  • 1 žlica brašna
  • naribanu koricu pola limuna
  • 1 vezica mladog luka
  • sol
  • papar
  • šećer

Zagrijte ulje u loncu i na pari zagrijte mladi luk narezan na kolutiće. Posipajte brašnom i pustite da se kratko znoji prije nego sve prelijete vrhnjem i bijelim vinom. Ostavite sastojke da se krčkaju oko 5 minuta.

U međuvremenu, tjesteninu možete skuhati u slanoj vodi prema uputama na pakiranju. U umak dodajte naribanu koricu limuna i 2 žlice parmezana te začinite solju, paprom i šećerom. Na kraju kuhanu tjesteninu pomiješajte s umakom. Tunu ocijedite, pokupite je prstima i njome ukrasite tjesteninu. Na kraju jelo trebate posuti parmezanom. potpuna!

Recepti s tunjevinom – zdrava salata s avokadom

zdravi recepti za salate

File tune ukusan

Zelenu salatu poslužite uz ribu

Salata s kuhanim jajima riba cherry rajčica

ideje za zdrave recepte ukusne salate

Tuna Recepti Salata s jajima i grahom

Recepti sa salatom od tunjevine s kuhanim jajima

Recepti za tunu Zelena salata

Volite li jesti salate? Tada će vam se zasigurno svidjeti naša salata od tune s avokadom i kuhanim jajima! Savršen je za večeru i njime možete iznenaditi svoju obitelj. Za jednu porciju potrebno vam je:

  • 0,5 limenke tune
  • 1 avokado
  • 2 žlice soka od limuna
  • 1 jaje, tvrdo kuhano
  • 150 g krastavca
  • 2 crtice balzamičnog octa
  • 0,5 glavice luka, velike
  • 1 žlica maslinovog ulja

Prvo, krastavac i luk narežite na sitne kockice, a kuhano jaje narežite na ploške. Pulpu avokada narežite na kockice i stavite u zdjelu za salatu zajedno s lukom, krastavcem i tunom. Kušajte salatu s maslinovim uljem, balzamičnim octom, solju, paprom i limunovim sokom. dobar tek!

Pizza s tunom sa slaninom i mozzarelom

Recepti od tunjevine hrskava pizza

Razvaljajte savjete tijesta za pizzu

Pizza s ribom i lukom

Napravite sami pizzu ukusnim idejama

Pizza s umakom od rajčice sa slaninom tunjevinom

Pizza s ribom i paprikom

Naš sljedeći kulinarski prijedlog je hrskava pizza s tunom. Za 4 obroka potrebno vam je:

  • 2 pakiranja (400 g) svježeg plitkog tijesta na pladnju
  • 1 luk
  • 8 kriški slanine
  • 1 konzerva tune
  • 400 g mozzarelle sira
  • 1 češanj češnjaka
  • 400 g krupne rajčice
  • 50 g rakete
  • 40 g parmezana
  • sol
  • papar
  • Bilje po vašem izboru

Prvo luk i češnjak narežite na sitne kockice. Pržite slaninu za doručak u dubokoj tavi dok ne postane hrskava. Zatim izvadite iz tave i pirjajte češnjak i luk na masnoći od slanine oko 5 minuta. Dodajte rajčice i ostavite da se sve krčka još 5 minuta. Svako malo promiješajte i začinite solju, paprom i začinskim biljem.

U međuvremenu narežite sir mozzarella na tanke ploške. Zarolajte tijesto za pizzu i stavite na lim za pečenje obložen papirom za pečenje. Premažite pizzu polovicom umaka od rajčice i prelijte mozzarellom. Pecite u zagrijanoj pećnici na 200 stupnjeva 15 minuta. Na kraju izvadite gotovu pizzu iz pećnice i na nju stavite tunu, rukolu i slaninu. Pospite naribanim parmezanom i odmah poslužite. dobar tek!

Ukusni zabavni zamoti s tunom

Jedite tunu zdravo

Recepti s tunom Ukusni oblozi

Oblozi od recepta za tunu napravite sami

Wrpas s ribom i zelenom salatom

Wrpas recepti od tunjevine s povrćem

Wrpas hrane za zabavu s ribom

Tuna iz konzerve zdrava i ukusna

Posljednji recept za tunu koji vam nudimo je za ukusne obloge koje možete sami napraviti vrlo brzo. Oblozi su idealni za zabave, a mogu se ponijeti i u ured kao zdrav ručak. Za 16 komada trebat će vam:

  • 2 limenke tune
  • 16 omota
  • 600 g krem ​​sira
  • 4 feferona
  • 500 g cherry rajčica
  • 150 g salate po izboru
  • Masline
  • sol
  • papar

U zdjelu stavite krem ​​sir, dodajte tunu i začinite solju i paprom. Feferone i masline narežite na male komadiće pa ih umiješajte u krem ​​sir. Rajčice narežite na tanke ploške.

Zatim zagrijte obloge u mikrovalnoj pećnici i premažite ih smjesom od krem ​​sira. Prelijte ih kriškama rajčice i salatom po vašem izboru. Na kraju, trebali biste čvrsto smotati omote. Želimo vam dobar apetit!

Možete pronaći još recepata za zdravu tunu ovdje!