Ideeën voor elke dag

6 situaties waarin drinkwater ten strengste verboden is

We horen vaak het advies “drink meer water”. De vloeistof komt echter niet altijd ten goede aan een persoon. We zullen je vertellen over 6 gevallen waarin water meer kans heeft om schadelijk te zijn.

1. Bij hoge bloeddruk en hypertensie

Overtollig vocht in het lichaam leidt tot verdikking van het bloed dat door de bloedvaten van het lichaam stroomt. Omdat bloedvaten bij hypertensieve patiënten gewoonlijk vernauwd zijn, belemmert de bloeddichtheid de bloedstroom en veroorzaakt het een nog grotere drukverhoging. Hypertensieve patiënten moeten vocht in het lichaam in grotere mate kwijtraken en niet ophopen. Probeer alleen water te drinken als je daar zin in hebt en met mate..

Drink minder water

2. Na of tijdens de maaltijden

Mensen die vaak een dieet volgen en een gezonde, actieve levensstijl leiden, drinken het liefst water voor de lunch of het avondeten. Deze methode vermindert de verbruikte calorieën, waardoor het lichaam wordt geholpen om overtollig gewicht te verliezen. In deze situatie is de maag al halfvol met vloeistof, wat zorgt voor een verzadigend effect. Het helpt echt om af te vallen, maar drinken bij of na de maaltijd wordt afgeraden..

Tijdens de maaltijden wordt maagsap geproduceerd. Door ermee te mengen verstoort water de zuurgraad in de maag. Voedsel wordt niet goed verteerd, wat leidt tot verdere indigestie. De tweede reden om te weigeren water te drinken tijdens het eten, zijn gevoelige receptoren. Nadat het de maag is binnengekomen, wordt de inhoud naar de darmen gestuurd. De voeding is nog niet met enzymen verwerkt..

Als gevolg hiervan verschijnen onaangename sensaties. Dit leidt tot ernstiger problemen. Als je dorst hebt, neem dan een paar slokjes schoon, stilstaand water. Dit verlicht het gevoel van een droge mond, maar is niet schadelijk voor het spijsverteringskanaal..

Je mag geen pittig eten drinken, bijvoorbeeld chilipepers. De vloeistof zal het ongemak niet kunnen verlichten, maar zal ze alleen maar verergeren. Het is beter om pittige melk te drinken.

3. Voor het slapen gaan

Experts adviseren om minstens 3 uur voor het slapengaan te eten. Water moet op dezelfde manier worden behandeld en mag enkele uren voor het inslapen niet worden gedronken. Er zijn verschillende redenen om deze regel te accepteren. Ten eerste zullen door het water na het ontwaken wallen en zwellingen onder de ogen verschijnen, omdat de vloeistof tussen de weefsels wordt vastgehouden.

De tweede reden is dat na het nemen van een paar glazen een slaapstoornis mogelijk is. Het is vrij voorspelbaar dat je ‘s nachts wakker wordt om naar het toilet te gaan. Daarna is het extreem moeilijk om je te concentreren en in slaap te vallen. En de fase van diepe slaap wordt verkort. Diepe slaap is essentieel voor kwaliteitsherstel..

Drink in de ochtend. Als de behoefte zich ‘s avonds of voor het slapengaan voordoet, neem dan een paar slokjes om uw keel te hydrateren en een droge mond te verlichten. Drink ook niet midden in de nacht. Laat het tot de ochtend staan ​​door een glas water op het nachtkastje te zetten. Vloeistof na het ontwaken is gunstiger dan tijdens de slaap.

water drinken voor het slapengaan

4. Tijdens lichamelijke activiteit

In de filmwereld en in het leven hebben velen een situatie ontmoet waarin een atleet tijdens de training een fles neemt en bijna de helft ervan drinkt. Deskundigen raden echter af om water te drinken tijdens het sporten. Tenminste met aerobics (hardlopen, stevig wandelen, circulaire intensieve training, enz.). Water is geschikt als u zware, maar niet inspannende oefeningen doet, zoals barbell-werk. Maar zelfs in dit geval is het zeer beperkt. Tijdens de training werkt het hart bij verhoogde slijtage en het water dat het lichaam is binnengekomen, voegt alleen maar werk toe aan het hart.

Om uw lichaam niet in gevaar te brengen, drinkt u een halve liter 1-1,5 voordat u begint met trainen. Probeer tijdens het sporten geen vloeistof te drinken, bevochtig alleen de keel ermee om de droogheid te verlichten. Drink na het sporten, wanneer het hart is gekalmeerd, een glas water om de waterhuishouding in het lichaam te herstellen..

training

5. Drink te veel water, volg advies uit tijdschriften en internet

Alles moet met mate zijn, hetzelfde geldt voor de hoeveelheid vocht die je drinkt. Ten eerste interfereren overtollige hoeveelheden met de nierfunctie. Ten tweede worden natrium, calcium en andere componenten uit het lichaam gewassen..

De hoofdregel is om alleen te drinken als je er zin in hebt. Drink geen water tegen uw wil om “het lichaam te reinigen”, om gewicht te verliezen, om de huidskleur te verbeteren, enz..

je kunt niet veel water drinken

6. Drink geen water met toevoegingen

In de winkelrekken liggen verschillende vloeistoffen met toevoegingen en smaakstoffen. Dergelijk water is potentieel schadelijk voor het lichaam. Alle zoetstoffen zorgen voor een onlesbare dorst..

Probeer water te maken met natuurlijke ingrediënten. Voeg een schijfje citroen, limoensap of een ander favoriet fruit toe aan het glas. Probeer een paar plakjes komkommer of komkommersap toe te voegen. Zo drink je een heerlijk drankje en verzadig je het lichaam met vitamines..

supplementen