Ideeën voor elke dag

10 noten en zaden om de bloedviscositeit te verminderen en de hartfunctie te verbeteren

Met de leeftijd wordt het bloed in het menselijk lichaam dikker. Dit gebeurt onder invloed van vele factoren: door een erfelijke aanleg, als gevolg van een zittende levensstijl, door verkeerde voeding, na de zwangerschap, door systematische uitdroging … Verhoogde bloedviscositeit komt bij veel mensen voor – maar dit betekent niet dat dit fenomeen als normaal voor de gezondheid kan worden beschouwd.

Hoe dikker het bloed, hoe groter de risico’s:

  • de ontwikkeling van atherosclerose;
  • de vorming van bloedstolsels;
  • het verschijnen van aambeien;
  • spataderen;
  • nier- en leverziekten;
  • afzettingen van cholesterolstolsels op de binnenwanden van bloedvaten.

Simpel gezegd, dik bloed heeft een negatieve invloed op zowel de levensverwachting als de kwaliteit ervan. Dit fenomeen heeft geen officiële status van de ziekte, maar samen met ziekten moet het tijdig worden voorkomen..

schepen

De ontwikkeling van hart- en vaatziekten kan worden voorkomen door bepaalde zaden en noten in uw dieet op te nemen. Ze zijn gemakkelijk verkrijgbaar, smaken goed, zijn voedzaam en het is aangetoond dat ze met succes een hoge bloedviscositeit voorkomen. Toegegeven, men moet onmiddellijk een voorbehoud maken dat het gunstige effect alleen merkbaar zal zijn bij systematisch en regelmatig gebruik. Bovendien moeten deze producten niet willekeurig worden geconsumeerd, maar juist zo dat ze een positief effect hebben op de dichtheid van het bloed..

Hieronder bekijken we 10 noten en zaden die in een winkel bij jou in de buurt te koop zijn en die zorgen voor een gegarandeerd resultaat van bloedverdunning in de bloedvaten. Omwille van de objectiviteit worden deze producten alfabetisch gerangschikt.

noten

Pinda’s, oftewel pinda’s

Pinda

Dit product is rijk aan vetzuren die de bloedstolling aanzienlijk verminderen..

Pinda’s helpen ook de bloedsuikerspiegel te verlagen, wat leidt tot de volgende resultaten:

  • de bloedstructuur wordt minder dicht;
  • er vormen zich geen stolsels in de bloedvaten;
  • veneuze en arteriële bloedstroom wordt ongehinderd uitgevoerd;
  • organen voldoende verzadigd zijn met zuurstof en voedingsstoffen.

Om de voordelen van pinda’s tastbaarder te maken, moeten ze niet rauw worden gegeten, maar gefrituurd..

Gretsky

Okkernoot

De noot, die qua uiterlijk op een menselijk brein lijkt, bevat een groot aantal stoffen die buitengewoon heilzaam zijn voor het hart..

Door het gehalte aan koper, zink en vitamine C voorkomt deze noot de vorming van cholesterolplaques en versterkt het de wanden van bloedvaten..

Het cholesterolgehalte in het lichaam is genormaliseerd vanwege het gehalte aan fosfolipiden in dit product, en overtollig cholesterol wordt niet door de darmwanden geabsorbeerd vanwege sitosterol.

Het aminozuur arginine bevordert onmiddellijke bloedverdunning, wat de aanmaak van stikstofmonoxide activeert.

Ook worden walnoten gekenmerkt door een hoge concentratie jodium en vitamine E.

Om het maximale effect uit de heilzame eigenschappen van dit product te halen, is het aan te raden om het te laten weken of te laten ontkiemen. Het kan bijvoorbeeld worden gewassen, in een glazen container worden geplaatst, hermetisch worden afgesloten en in de koelkast worden geplaatst (het werkstuk moet binnen een week worden gebruikt). Je kunt de noot ook een nacht op kamertemperatuur in schoon water leggen en wachten tot de spruiten verschijnen..

Amandel

amandel

Omega-3- en -6-zuren in amandelen, evenals vitamine E, werken als preventie van bloedverdikking.Als amandelen regelmatig worden gegeten, kan dit leiden tot het oplossen van cholesterolplaques. Ook wordt dit product erkend als een krachtige antioxidant..

Het wordt aanbevolen om amandelen geroosterd of geweekt te eten. Na het erin te hebben gedompeld, worden mechanismen geactiveerd die de opname van vetzuren bevorderen..

Hazelnoot

hazelnoot

Dit product is rijk aan vezels, onverzadigde vetzuren en organische zuren:

  • palmitisch;
  • stearinezuur;
  • oliezuur.

Al deze stoffen neutraliseren overtollig vet in het spijsverteringskanaal en verhogen de zuiverheid van de bloedstroom..

Hazelnoot wordt uitsluitend aanbevolen voor spataderen.

Een prettige bijkomstigheid: door het lage gehalte aan koolhydraten kan dit product gemakkelijk gegeten worden door mensen die bang zijn om aan te komen..

zaden

Linnen

linnen

Dit product heeft geen contra-indicaties. Het mag niet alleen worden gebruikt in geval van individuele intolerantie..

Vlas bevat een grote hoeveelheid onverzadigde vetzuren, die bijdragen aan de normalisatie van de bloedviscositeit. Het gunstige effect wordt bereikt doordat deze zuren bijdragen aan de aanmaak van werkzame stoffen van prostaglandinen.

Dankzij vlas in het lichaam neemt de concentratie van “slechte” cholesterol af. Nog voordat overtollige vetten de tijd hebben om door de darmwanden te worden opgenomen, worden ze geadsorbeerd door de vezels in vlas..

Dit product verhoogt ook de elasticiteit van bloedvaten en helpt de bloeddruk te normaliseren..

Lijnzaad mag niet met warmte worden behandeld. De beste manier om het te gebruiken is om het eerst in een koffiemolen te malen en vervolgens toe te voegen aan kant-en-klaar voedsel. Zo zal het product met al zijn nuttige eigenschappen volledig door het lichaam worden opgenomen..

Kokosnoot

kokosnoot

Nee, dit is geen vergissing. Kokos wordt niet vermeld als een noot, maar als een zaadje omdat het het zaad van de kokospalm is..

De volgende elementen van kokos zijn gunstig voor de bloedsomloop:

  • pulp;
  • melk;
  • boter;
  • SAP.

De pulp wordt gekenmerkt door een hoge concentratie vitamine A en E, evenals gezonde oliën.

Kokosmelk wordt bereid door rijp fruitpulp te mengen met drinkwater.

De olie heeft een helende werking door het gehalte aan vitamine E.

Wat betreft kokossap, onthoud: het is niet hetzelfde als kokosmelk. Melk wordt gemaakt van reeds rijp fruit en sap wordt uitsluitend gewonnen uit onrijpe vruchten. Sap is van nature aanwezig in hen totdat, terwijl het rijpt, olie zich ermee begint te mengen. Het belangrijkste geheim van kokossap is dat deze vloeistof qua samenstelling dicht bij menselijk bloed ligt – daarom is het gunstige effect op de bloeddichtheid vrij logisch.

Sesam

sesam

Deze zaden zitten boordevol vitamine A, C en E, evenals calcium..

De sesamine in het product wordt erkend als een krachtige antioxidant. Het vermindert de bloedviscositeit en cholesterolconcentratie in de bloedbaan, werkt als een effectieve preventie van hartaanvallen, beroertes en atherosclerose.

De bloedsomloop profiteert ook van de triglyceriden, glycerolesters en vetzuren in sesamzaad..

U kunt sesamzaadjes die voor gezondheidsdoeleinden worden gebruikt echter niet frituren. Voor gebruik is het toegestaan ​​om het product lichtjes op te warmen of rauw te laten weken.

Zonnebloem

zaden

Je zult de liefhebbers van gefrituurd onmiddellijk van streek moeten maken: voor de bloedsomloop is zonnebloemzaad alleen nuttig in zijn rauwe vorm (en bij voorkeur onrijp).

Ongefrituurde zaden voorkomen atherosclerotische veranderingen in de hersenen, normaliseren de bloeddruk en helpen de bloedstroom te behouden.

Onverzadigde vetzuren, vitamine A en E in zonnebloempitten voorkomen ook dat het bloed verdikt.

Pompoen

Pompoen

Pompoenpitten zijn rijk aan magnesium en vitamine K, waardoor ze bloedverdikking en verstopping van bloedvaten voorkomen.

Bij dagelijks gebruik van het product neemt de concentratie van “schadelijk” cholesterol in de bloedbaan onder invloed van fytosterol af.

Daarnaast versterkt pompoenzaad de vaatwanden goed en wordt daarom aanbevolen voor hypertensieve patiënten..

Chia

Chia

Chia verdunt met succes het bloed en ontdoet het lichaam van “slechte” cholesterol vanwege het gehalte aan onverzadigde vetzuren Omega-3 en -6. Deze zelfde zuren zijn verantwoordelijk voor het handhaven van een optimale bloedsuikerspiegel..

Hoog vezelgehalte voorkomt ongewenste opname van afvalproducten en toxines.

Talrijke vitamines in de samenstelling van het product, salicylzuur en foliumzuur helpen ook om de bloeddichtheid te normaliseren.

conclusies

Bovenstaande zaden en noten zijn een effectieve en meest natuurlijke manier om de bloedviscositeit te verlagen. Ze zijn rijk aan onverzadigde vetzuren Omega-3, -6, -9, vitamine A, C, E, salicylzuur en foliumzuur, evenals aminozuren. Ze bevatten geen conserveermiddelen, kleurstoffen of smaakversterkers – wat betekent dat ze niet alleen gunstig zijn voor de bloedstroom, maar voor het hele organisme als geheel. Het regelmatige gebruik ervan, zelfs in kleine hoeveelheden, zal een effectieve preventie van hart- en vaatziekten zijn..