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Banana sana? Curiosità e deliziose ricette con le banane

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 Banana sana! Quello che pensa la maggior parte della gente?

Le banane sono il frutto migliore del mondo e potrebbero anche migliorare immediatamente il tuo umore? Questo dovrebbe essere sorprendente per molti lettori, non è vero? Perché probabilmente è troppo bello per essere vero. Molti di noi amano le banane. La notizia che sei in salute non può che essere molto vantaggiosa.

Origine e distribuzione

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Le persone mangiano banane da molto tempo. Da 4000 anni, per la precisione. Erano conosciuti e amati nel Mediterraneo già 3 secoli prima di Cristo. Sono stati importati dall’Africa dagli arabi. I portoghesi furono responsabili del loro trasferimento in Nord e Sud America dopo il XV secolo. Oggi questa pianta riesce a diffondersi in più di 100 paesi.

La maggior parte si trova in America Latina, seguita da Asia e Africa.

Fatti interessanti

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Oltre al fatto che le banane sono molto salutari, ci sono anche molti altri fatti interessanti su questi frutti. È il quinto prodotto più popolare al mondo, insieme a grano, mais e riso. In Uganda ogni cittadino mangia più di 220 chili all’anno. Puoi usarlo per preparare primi, secondi e dolci.

In arabo, la parola contemporanea per banana significa terra.

Nei paesi dell’India, della Malesia e della Cina, si ritiene che questo sia un frutto divino. Le banane riportano il potere della mente e dello spirito.

Il banano

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I banani sono a volte confusi con le palme. Il banano è erba grande. Può raggiungere fino a 12 metri. È l’erba più grande del mondo.

Sono noti più di 100 tipi di banane. Quasi tutti sono sani, ma non necessariamente hanno un buon sapore. O meglio, non possono essere tutti ben mangiati allo stato grezzo. Molti sono fritti.

Nutrienti per banana – Banana sana!

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Solo i fiori femminili ottengono frutti. Di solito sono di forma allungata, cilindrica e triangolare. La lunghezza varia tra 3 e 40 cm. Lo spessore è di circa 8 cm. Il colore è giallo pallido, ma alcune varietà possono essere rossastre o verdi. Il frutto all’interno può essere bianco, giallo o arancione. A differenza delle specie coltivate, le specie selvatiche sono piene di semi rotondi e sodi.

Tutte le banane hanno parte dell’isotopo potassio 40. In realtà è radioattivo. Le banane ottengono metà dei nutrienti dalle patate.

Perché le banane sono salutari??

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Cominciamo dallo sport e dal fitness. Contengono molte calorie, che però danno molta energia durante l’esercizio e possono essere consumate rapidamente. Due pezzi sono sufficienti prima dell’allenamento in modo da poter esercitare efficacemente per un’ora e mezza. Se vuoi fare il pieno, ma non vuoi correre il rischio di ingrassare, anche le banane sono un’ottima idea.

La banana è anche molto buona per la salute perché contiene carboidrati complessi. Si degradano molto lentamente nell’organismo e quindi eviteranno un aumento troppo rapido della glicemia. Non c’è quasi nessun altro frutto che contenga più potassio. La banana è estremamente efficace come profilassi contro le malattie cardiovascolari.

umore migliore

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Se stai cercando sostanze naturali per aiutare con la depressione, anche le banane sono un’ottima scelta: sono ricche di vitamina B e questo calma il sistema nervoso in modo molto naturale. Anche il triptofano è contenuto lì ed è quindi ottimo anche per lo stesso scopo. L’acido aspartico ha anche questo frutto. È fondamentale per il nostro corretto funzionamento psicologico.

Neutralizzano gli acidi nello stomaco e hanno un effetto benefico contro lo sviluppo del cancro del colon. Anche i reni sono influenzati molto positivamente.

Per certi versi, però, la banana non è salutare

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Le banane sono cibo pesante. Dovrebbero essere mangiati lentamente e non più di due di fila. Inoltre, non dovresti bere acqua subito dopo. Dovresti aspettare almeno un’ora.

Le banane addensano il sangue, quindi non dovresti mangiare troppo se sei incline a sintomi di questo tipo. Le banane secche sono 5 volte più caloriche rispetto alle altre. Se vuoi più pectina, le banane dovrebbero essere prima trattate termicamente.

Le banane non sono salutari solo quando vengono mangiate

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Le banane sono anche salutari se usate come parte di maschere naturali per viso, pelle e capelli. Sono molto buoni sia sulla pelle secca che grassa. Gli impacchi delle bucce aiutano contro il mal di testa.

Anche l’infuso delle bucce di banana verde ha ottimi usi. Puoi usarlo per ridurre la pressione sanguigna.

Cibo dolce sano

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Ami i dolci e cerchi un’alternativa sana? Le banane sono sicuramente un ottimo modo per uscire dalla situazione. Potresti fare tanti dolci sani con questi. Cerca fantastiche ricette ora.

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