50 modelli di mandala – ridurre lo stress
I libri a colori per adulti stanno diventando sempre più popolari e, sebbene tutti possiamo fare qualcosa con un po’ di sollievo dallo stress, non tutti possiamo permetterci di comprarli.
Abbiamo raccolto per te diversi modelli di mandala che puoi stampare e colorare!
La colorazione ti consente di sbloccare il tuo potenziale creativo. Forse ancora più importante, aiuta ad alleviare la tensione e l’ansia. Sblocca i ricordi dell’infanzia e dei momenti felici.
Lo psicologo Antoni Martínez spiega: “Consiglio la colorazione come tecnica di rilassamento. Possiamo usarlo per entrare in uno stato creativo e libero. Sarebbe meglio esercitarsi in un ambiente tranquillo con musica rilassante. Lascia che la vernice e le linee scorrano. “
Trova l’ordine interiore!
Mandala cosa sono??
La parola mandala (pronuncia mon-dahlah) significa “cerchio”. Un mandala rappresenta la totalità, un diagramma cosmico che ci ricorda la nostra relazione con l’infinito e si estende sopra e dentro il nostro corpo e la nostra mente.
I mandala sono disegni circolari. Il termine simboleggia che la vita non avrà mai fine. Molti mandala hanno un significato spirituale per una persona o un gruppo di persone. Gli indù sono stati i primi a utilizzare un mandala come strumento spirituale, ma i mandala che la maggior parte delle persone conoscono sono realizzati dai buddisti.
Modelli di mandala per resistere a conflitti e crisi
I mandala sono usati per scopi di meditazione e consentono a una meditazione individuale di diventare un tutt’uno con l’universo.
Crea un mandala
Ci sono molti mandala e i loro significati su Internet. Molti siti Web hanno mandala disponibili per la copia o il download gratuito. È sempre meglio scegliere i colori in modo intuitivo. Con l’aiuto della rivista Geist und Fate troverai i significati simbolici dei diversi colori e ti aiuteranno a scegliere il colore del tuo mandala:
ROSSO per forza, energia e passione
ROSA per amore, intuizione e forza femminile
ARANCIO per creatività, trasformazione, fiducia in se stessi e intuizione
GIALLO per apprendimento, saggezza, risate e felicità
VERDE per la guarigione fisica, l’abilità psicologica, l’amore per la natura e la cura
BLU per la guarigione emotiva, la calma interiore e la meditazione
VIOLA per tutte le cose spirituali
BIANCO per un focus mentale
NERO per mistero, pensiero profondo e individualità
Modelli di mandala per i processi di guarigione dell’anima
Come crei un mandala che realizzerà i tuoi obiettivi? Di seguito sono riportati i modelli di mandala e le istruzioni punto per punto per questa creazione:
1. Prepara dei pastelli colorati o dei pastelli. Potresti anche voler accendere della musica rilassante.
2. Immagina la tua intenzione, si tratta molto di obiettivi astratti, ad esempio avere una relazione d’amore con il tuo partner. Guardalo finché ti senti a tuo agio considerando quanto ti sentirai bene quando accadrà.
3. Quando ti sei sistemato nella mente e nel corpo, concentrati sui colori che ritieni possano essere utili per il tuo scopo. Tienili pronti!
4. Concentrati sulla tua intenzione quando inizi a dipingere. Potrebbe essere utile ripetere le parole che esprimono la tua intenzione.
5. Lascia che il disegno fluisca come se ti connettesse alla fonte creativa, come se avesse una vita propria. Puoi sentirti ispirato a usare determinate forme, parole o simboli come base per il tuo mandala di manifestazione, o semplicemente lasciarli evolvere.
6. Continua a dipingere i modelli di mandala, concentrandoti solo sulla tua intenzione e su come ti sentirai quando alla fine raggiungerai il tuo obiettivo. Smetti di disegnare quando sei distratto da altri pensieri o noti che l’energia si sta esaurendo. Concediti un po’ di tempo per fare alcuni respiri profondi e rilassanti. Quando torna la connessione energetica, continua a disegnare.
