Egészségedre

Sovány has: 8 „varázslatos” étel lapos hasra

Ön is szeretne lapos hasat megerőltető fizikai megterhelés nélkül? Az evés és a karcsú gyomor hihetetlenül hangzik! De igen, vannak egészséges ételek, amelyek megolvasztják a hasi zsírt. Csak vegye be az alábbi 8 ételt a napi menübe. Ezek nemcsak a derék kerületét csökkentik, hanem a kellemetlen puffadást is a hasban.

Tárol vizet a szervezetében, és a gyomra jelentősen megduzzadt? Lehet az úgynevezett irritábilis bél szindróma, amely szintén a leggyakoribb bélbetegség. Ennek mi köze a megjelenéshez? A kellemetlen érzés mellett a duzzadt has megváltoztatja a sziluettet, és jelentősen vastagabbnak tűnik, mint amilyen valójában. A megfelelő terápia mellett ez a probléma az étrend megváltoztatásával is enyhíthető.

8 „varázslatos” ételt sorolunk fel, amelyekkel megszüntetheti a gyomor nehézségét, és karcsú gyomrot kaphat.

Egyél joghurtot, és legyen tökéletes derékvonal

A joghurt fogyasztása egészséges a karcsú gyomor számára

Karcsú gyomor joghurttal

A joghurt gazdag élő baktériumokban, amelyek rendkívül egészségesek a bélflóra számára. Megkönnyíti az elfogyasztott étel mozgását, megakadályozza a bélben történő erjedést, ami a puffadt gyomor egyik oka. A joghurt kis snackként is nagyon egészséges.

Kevés gyümölcs- és zabpehellyel kiválóan alkalmas diétákhoz, mivel a joghurt alacsony kalóriatartalmú, telíti és tisztítja a gyomor -bél traktust.

Olvasszuk fel a zsírt grapefruitmal

grépfrút egészséges karcsú gyomor

Grapefruit

Amerikai táplálkozási szakemberek tanulmánya szerint egy rózsaszín grapefruit fogyasztása minden étkezés előtt segít néhány centit fogyni anélkül, hogy bármilyen diétát követne. A grapefruit jó fegyver a cellulitisz ellen, mivel olyan elemeket tartalmaz, amelyek lassan lebontják a zsírlerakódásokat.

Készítsen különféle menta italokat

karcsú gyomor mentalevéllel, amelyek egészségesek

Karcsú has menta

A mentáról ismert, hogy csökkenti a fermentációt a gyomor -bél traktusban. Számos különböző menta és hideg recept létezik, és a legtöbbjük nagyon egészséges az Ön számára, ha gyomorfekélye van.

Például: 1,5 liter vízhez adjunk hozzá egy darabokra vágott citromot és uborkát, 2 evőkanál reszelt gyömbért és 10 mentalevelet. Hagyja lehűlni, vegye le a tűzhelyet és hagyja állni fél órát. Szitálja ki és igya meg meleg vagy hideg étkezés után.

Ez a kombináció rendkívül előnyös a figura számára. A citrom serkenti az anyagcserét, a gyömbér gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik és serkenti a bélműködést, a menta serkenti az emésztést, az uborka pedig kiváló vízhajtó.

Víztelenítse a testét almaevéssel

alma egészséges karcsú gyomor

Almák

Legyen az piros, sárga vagy zöld, az alma rendkívül egészséges, ha vékony gyomrot szeretne. Csak az a fontos, hogy ezeket jól megmossuk, és a héjjal együtt is megesszük. A legtöbb hasznos anyag a héjban található. Ez a gyümölcs csökkenti a hasi duzzanatot, és megakadályozza a víz felhalmozódását a szervezetben a benne található piruvinsavnak köszönhetően.

A fűszerek nem csak ízfokozók

karcsú gyomor egészségesen él fűszerekkel

fűszerek

A fűszerek ízfokozóként való használata különböző ételekhez szintén segít a fogyásban! Valóban az! Ennek az az oka, hogy egyes fűszerek serkentik az emésztést, megakadályozzák az élelmiszerek erjedését, mások pedig megemelik a testhőmérsékletet, és ezáltal növelik a kalaorikus kiadásokat. A leghatékonyabbak közé tartozik az ánizs (vizelethajtó és antioxidáns hatású), a gyömbér (serkenti az anyagcserét és az emésztést), a szerecsendió (a bélflórát javító illóolajokat tartalmaz), a sáfrány (serkenti az emésztést), a curry (támogatja a jó gyomor -bélrendszeri teljesítményt).

Erősítő az emésztőrendszer számára

kapor egészséges a lapos és karcsú gyomorért

kapor

Ez a friss fűszer az egyik legegészségesebb összetevő, ha gyomorfekélyről és általában emésztési problémákról van szó. Amellett, hogy enyhíti a gyomorpanaszok tüneteit, a kapor serkenti a szervezetben felhalmozódott víz eltávolítását. Ha megszokja, hogy nagylelkűen meglocsolja a salátát kaporral, és naponta megisz egy csésze kapros teát, akkor egy héten belül megszabadul a bosszantó hasi duzzanattól.

Egyél papayát ebéd után

papaya egészséges a karcsú gyomorért

Karcsú has papayával

Ez az egzotikus gyümölcs nagyon gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban. De ugyanakkor antibakteriális és antioxidáns hatása van, serkenti az emésztést, és rendkívül fontos enzimet – papaint – tartalmaz, amely elősegíti az ételek gyorsabb feldolgozását. Ezért ebéd után ajánlott gyümölcsöt enni.

Méregtelenítse testét spárgával

Egészséges spárga a karcsú gyomorért

spárga

A spárga vizelethajtó hatással rendelkezik, amely segíti a folyadékvisszatartást a hasüregben. A spárgának méregtelenítő hatása is van. Egyes tanulmányok szerint a spárga fogyasztása növelheti a hisztamin szintjét.

Ezen ételek közül melyeket fogja felvenni a napi menüjébe, csak rajtad múlik. A lényeg az, hogy megszabaduljon a kínos nehézségi érzéstől a gyomorban, karcsú legyen a gyomra és jól érezze magát.

Gyógyítsa meg a hasi duzzanatot édesköményvel

   édesköménymag egészséges karcsú gyomor

A sovány gyomor az evéstől hihetetlenül hangzik, nem igaz?

kidudorodó gyomor vékony lesz

Serkenti az anyagcserét

egészséges gyömbér a fogyáshoz és a karcsú gyomorhoz

Az uborka kiváló vízhajtó

vékony hasú uborka egészséges

Sovány has: Próbáld ki ezt Smoothie recept vége

turmix receptek karcsú gyomor

Megfelelő táplálkozással mindig lapos a hasad

hogyan lehet lapos has vékony gyomor

Készítsen gyömbér-citrom teát

karcsú gyomor hogyan lehet lapos has