Egészségedre

Sárgabarack táplálkozási tények – A sárgabarack egészségügyi előnyeinek rövid áttekintése

Azok, akik egészségesen akarnak élni, sok gyümölcsöt és zöldséget esznek. És nyáron tele van velük! A finom nyári gyümölcsök különösen népszerűek a forró nyári napokon. A sárgabarack: Egy másik nyári gyümölcs, amely nemcsak finom ízű, hanem nagyon egészséges is. Azt kérdezné: miért? Melyik sárgabarack tápértéke az oka annak, hogy a narancsszínű nyári gyümölcs az egészséges étrend része? Az alábbiakban megtudhatja!

Sárgabarack táplálkozási értékei- Egészséges vitaminokban gazdag gyümölcs

sárgabarack tápértékek sárgabarack fajták egészséges előnyei

Érdekes tények a sárgabarackról

A sárgabarack csonthéjas gyümölcs. Dél -Németországban és Ausztriában még mindig sárgabaracknak ​​nevezik őket. Az őszibarackhoz hasonlóan a sárgabarack is a rózsafélék családjába tartozik. Kínát tartják a sárgabarack otthonának. Úgy gondolják, hogy a csonthéjas gyümölcs Örményországon keresztül érkezett Európába. Ebben a lédús és aromás nyári gyümölcsben sokféle fajta megfigyelhető.

A különböző fajták érési ideje, színe, mérete és sajátos íze eltérő. A sárgabarack héja és húsa világos sárgától narancsvörösig változhat. Egyes fajtákon úgyszólván piros “szeplők” vannak. Általában az az oldal, amely az érési időszakban a nap felé nézett, vöröses színű.

Fontos tudni: A sárgabarackmagban van egy mandula alakú és marcipán ízű mag. A szakértők nem javasolják a sárgabarack magjainak fogyasztását, mivel ezek mérgezőek lehetnek. Nagy mennyiségben történő fogyasztása különösen súlyos egészségügyi következményekkel járhat.

A sárgabarack szezonja nyáron van. Szezonjuk májustól szeptember közepéig tart.

A sárgabarack magjai mérgező hidrogén -cianidot tartalmaznak

sárgabarack tápértékei finom egészséges nyári gyümölcsök

Sárgabarack tápértékei- mi van a finom sárgabarackban?

A magas víztartalom a legtöbb nyári gyümölcsre jellemző. A sárgabarack sem kivétel. Másrészt alacsony zsírtartalma és sok rostja van. Ez különösen egészségessé teszi őket az emésztőrendszer számára. A napsütéses gyümölcsök is lenyűgöznek, mert különösen gazdagok ásványi anyagokban és tápanyagokban. Még akkor is, ha a C -vitamin tartalma nem túl magas, a sárgabarack sok más vitamint is tartalmaz, beleértve az E -vitamint, a B -vitaminokat és az A -provitamint. A sárgabarackban ugyanolyan jó ásványi anyagok, mint a kálium, a kalcium, a magnézium, a nátrium, a vas és a foszfor. A sárgabarackot különösen nagy karotintartalma miatt értékelik. És ezek annyira fontosak, mert megakadályozzák a daganatképződést és a rák minden formájának kialakulását. Hozzájárulnak az immunrendszer intenzív támogatásához is. A réz nagy mennyiségben megtalálható a sárgabarackban is. A réz pedig segíti az emberi szervezet méregtelenítését.

A kis vitaminbombák értékes harapnivalók közé tartoznak kicsiknek és nagyoknak. A sárgabarack frissen és szárítva is fogyasztható. De a tápanyagtartalom mindkét esetben eltérő. Például a szárított sárgabarack több kalóriát tartalmaz. De a kálium aránya is nagyobb bennük.

A szárított vagy frissen szedett sárgabarack sokak kedvenc gyümölcse 

sárgabarack tápértékei szárított sárgabarack nyári gyümölcs

A sárgabarack azonban csak rövid ideig marad friss. Ezért célszerű az érett gyümölcsöket a lehető leggyorsabban elfogyasztani. Hűtőszekrényben is tárolhatja őket, de csak két napig maradnak frissek.

A kajszibarackból azonban különféle ételek készíthetők, különösen finom desszertek. A lédús gyümölcsökből lekvár is készíthető. Az arab országokban finom ételeket készítenek bárányból vagy csirkéből. Vegetáriánusan is főzhet sárgabarackkal.

A sárgabarack jótékony hatással van a szervezetre

sárgabarack tápértékek miért egészséges a sárgabarack

Egyéb okok, amelyek miatt a sárgabarack fogyasztása előnyös

Sok oka van annak, hogy miért tanácsos sárgabarackot enni. Mivel a sárgabarack:

  • tartsa az artériákat törmelékmentesen.
  • erősíti az idegrendszert.
  • jó a hajra és a körmökre.
  • védi az érzékeny bőrfelületeket az UV sugaraktól.
  • elősegítik a látást, mert nagy mennyiségben tartalmaznak A -vitamint.
  • enyhíti az asztma tüneteit.
  • javítja a koncentrációs képességet.

A sárgabarack kevés gyümölcssavat tartalmaz

sárgabarack tápértékek finom nyári saláta finom recept ötletek

Főzzen nagyszerű finomságokat sárgabarackkal

sárgabarack tápértékei finom desszertek nyári gyümölcsök

Ezek az ízletes nyári gyümölcsök elősegítik a szervezet kiszáradását

sárgabarack táplálkozási tények finom desszertek ötletek készítése

A sárgabarack – nyári gyümölcs, tele tápanyagokkal

sárgabarack tápértékek nyári gyümölcsök egészséges táplálkozás egészséges életmód

A sárgabarackban található karotinok megvédik a sejteket a káros hatásoktól

Készítsen sárgabarack tápértékeket lekvár

Díszítse a finom süteményeket sárgabaracklekvárral

sárgabarack táplálkozási tények recept ötletek finom desszertek

Készítsen otthon finom salátát uborkával, avokádóval és sárgabarackkal

sárgabarack tápértékek szokatlan saláta ötletek nyári gyümölcsök

Botanikai szempontból a kajszibarack a csonthéjasok közé tartozik

sárgabarack tápértékek nyári gyümölcsök egészséges recept ötletek

a sárgabarack tápértékei készítsenek ízletes süteményeket

sárgabarack tápértékei nyári gyümölcsök csonthéjasok egészségesen táplálkoznak

sárgabarack tápértékei, ami benne van