Egészségedre

5 egzotikus gyümölcs – szuperétel az egészségünkért!

Egészséges egzotikus gyümölcsök, amelyeket érdemes kipróbálni

Nagyon sokan vannak a világon egzotikus gyümölcsök, amelyek nemcsak érdekesnek tűnnek, hanem ellenállhatatlan ízlésűek is. De a legjobb az egészben, hogy nagyon hasznosak az egészségünkre!

Szerencsére manapság különbözőeket találhat egzotikus gyümölcsök a piacon. Ez különösen tetszik azoknak, akik szeretnek kísérletezni. De ma 5 egzotikus gyümölcsre szeretnénk összpontosítani, amelyek szuperételek az egészségünk számára. Nem csak étvágygerjesztőek, hanem igazán egzotikusan néznek ki, és nagyon -nagyon egészségesek is.

Kik ők? Itt jön a válasz …

Zöld egzotikus gyümölcs – a kivi

egzotikus gyümölcs egzotikus gyümölcs egzotikus gyümölcs

Ez a gyümölcs az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú ebben a csoportban. Alacsony a cukortartalma. A kiwi magvak omega 3 zsírsavat tartalmaznak, és héjuk rostban gazdag. Érdekes tény, hogy ez a zöld gyümölcs sokkal több C -vitamint tartalmaz, mint egy narancs. A kiwi fogyasztása javítja az emésztőrendszert, mivel a gyümölcs probiotikumként működik.

A turmixok vagy a finom gyümölcssaláta mesés összetevője is.

Az ananász, mint egzotikus gyümölcs

ananász egzotikus gyümölcs egzotikus gyümölcs

Az ananász erős gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek jót tesznek a bőrnek, az emésztésnek, a test méregtelenítésének, a nyirok- és immunrendszernek. Egy pohár ananász 13 gramm cukrot és 5 gramm rostot tartalmaz. Összehasonlításképpen: egy közepes méretű alma 20 g cukrot és ugyanannyi rostot tartalmaz. Az ananász enyhíti az ízületi fájdalmat és az ízületi gyulladást. Segít a puffadásnál és gyorsabb ellazulást biztosít a sportedzés után. Ezenkívül egy ananász a szükséges napi C -vitamin 100% -át tartalmazza. Ez a gyümölcs segít a test hidratálásában. Egy darab ananász étkezés előtt javítja az emésztést.

A mangó, mint rákellenes

mangó déli gyümölcs egzotikus gyümölcsök

Aki kipróbálta az érett mangót, pontosan tudja, milyen finom. A mangónak lágynak kell lennie, hogy biztosan érett és édes legyen. Ez az egzotikus gyümölcs remek összetevője a turmixoknak. Gazdag C -vitamin -forrás. A mangóról kimutatták, hogy jótékony hatással van egyes rákfajtákra (leukémia, vastagbélrák, emlőrák és prosztatarák) is, köszönhetően specifikus antioxidáns vegyületeinek, mint például a galluszsav, a kvercetin és a fisetin. Ezenkívül lúgosító szer, és cukorbetegek számára is alkalmas. Jó hatással van a bőrre, a hajra és a látásra is.

Kókusz a jó hangulatért

kókusz egzotikus gyümölcs egzotikus gyümölcs

Ez a trópusi „drágakő” valóban mesés az egészségünkre. A kókusz rostot és anyagokat tartalmaz, amelyek harcolnak a szervezetünkben lévő baktériumok ellen. A kókuszdió egészséges zsíroknak és ásványi anyag tartalmának köszönhetően javítja szellemi állapotunkat és hangulatunkat. A kókuszdió számos egészséges tápanyagot tartalmaz, például magnéziumot, B -vitaminokat és még 17 -et is a 20 aminosavból, amelyek szükségesek a szervezetünk számára, és egészségesek és erősek.

A papaya – vitaminokban gazdag gyümölcs

papaya egzotikus gyümölcs egzotikus gyümölcs

Sok enzimet tartalmaz, amelyek segítik az emésztést, C- és A-vitamint, valamint béta-karotint. Ezek biztosítják a szép bőrt. Magas víztartalma miatt a papaya nagyszerű segítő a test hidratálásában. Bár a papaya magok kissé furcsán néznek ki, jobb, ha nem dobjuk el őket. Tegye ezeket a turmixok részévé. Ezek a magok eltávolítják a parazitákat a testünkből, segítenek a rák és a májcirrhosis elleni küzdelemben. A papaya aminosavakban és egészséges zsírokban is gazdag.

Egzotikus érintés a trópusokról

egzotikus gyümölcsök déli gyümölcsök egzotikus gyümölcsök

Van még néhány javaslatunk az egészséges egzotikus gyümölcsökre vonatkozóan, amelyeket érdemes kipróbálni:

avokádó – egészséges zsírok, rost, E-, B -vitamin és fehérjék

Acai bogyók – Omega-3 zsírsavak, antioxidánsok, rost és cukor nélkül

Banán – Kálium, rost, B6 -vitamin és magnézium

Limes – C -vitamin, antibakteriális előnyök és szinte cukormentes

Guava gyümölcs – C -vitamin, kálium. Enzimek és rostok

Jackfruit – Szálak, vas, C -vitamin és A -vitamin.

A rambután különösen értékes étel Ázsiában

rambután trópusi gyümölcsök déli gyümölcsök

Tegye a papaya magokat a turmixok részévé

egzotikus gyümölcsök déli gyümölcsök egzotikus gyümölcsök

Az acai bogyók tiszta kísértés

acai bogyók egzotikus gyümölcs egzotikus gyümölcsök

Óriási jackfruit a trópusokról

egzotikus gyümölcsök egzotikus gyümölcsök déli gyümölcsök

Aromás sárkánygyümölcs

sárkánygyümölcs egzotikus gyümölcs trópusi gyümölcs

Rákos saláta mangómártással – Adjon ételeinek egzotikus utóízt

recept ötletek mangó egzotikus gyümölcs egzotikus gyümölcsök

Már felfedezted kedvenc egzotikus gyümölcseidet??

egzotikus gyümölcsök egzotikus gyümölcsök egészségesen élnek

A géppép a fajtától függően fehér, sárga vagy piros

guava egzotikus gyümölcs egzotikus gyümölcs

Készítsen egészséges turmixot egzotikus gyümölcsökkel

acai bogyó turmix egzotikus gyümölcsök

A furcsa kinézetű papaya magok nagyon egészségesek

papaya magok egzotikus gyümölcsök egzotikus gyümölcsök

Próbáltad már az igazi guavát??

guava egzotikus gyümölcs egzotikus gyümölcs

A jackfruit júliustól augusztusig érik

jackfruit egzotikus gyümölcs egzotikus gyümölcs

Aki kipróbálta az érett mangót, pontosan tudja, milyen finom

mangó egzotikus gyümölcs egzotikus gyümölcs

Szerencsére manapság különféle egzotikus gyümölcsöket találhat a piacon

gyümölcssaláta déli gyümölcs egzotikus gyümölcsök