Blagoslovljen bio

Zlatno mlijeko: ukusan recept, dobrobiti i učinci na zdravlje

indijski recept sa zlatnim mlijekom

Znate li što je zlatno mlijeko? Trendovski napitak, koji je posebno zdrav, postoji stoljećima i dolazi iz ajurvedske medicine. Kako se napitak može pripremiti, što sadrži i koje su njegove zdravstvene koristi? Odgovore na sva ova i druga zanimljiva pitanja pronaći ćete u ovom članku! Nadamo se da ćete uživati ​​čitajući!

Što je zlatno mlijeko?

originalni recept sa zlatnim mlijekom

recept za zlatno mlijeko ukusan

Rafinirajte zlatno mlijeko s cimetom

Smoothie od kravljeg mlijeka, kurkume i soka od naranče

Pripremite vegansko zlatno mlijeko sa sokom od naranče

Latte recept od kurkume

Zdravstvene prednosti kurkume

prednosti zlatnog pijenja mlijeka

Biljno mlijeko s kurkumom

recept za zlatno mlijeko

Pijte mlijeko s kurkumom i medom

Mlijeko s kurkumom i đumbirom

zdrava pića ukusni recepti mlijeko s kurkumom

Zlatno mlijeko (ili Haldi Doodh na sanskrtu) tradicionalno je indijsko piće napravljeno od kravljeg mlijeka i kurkume. Začin, za koji se zna da je učinkovit lijek za mnoge tegobe, zaslužan je za zlatnu boju napitka. Goldmilch se najčešće konzumira za gastrointestinalne probleme, grlobolju i prehladu, ali pomaže i protiv depresije. Napitak je prikladan i za djecu i za odrasle, a stoljećima se koristi u indijskoj kuhinji. Začinska kurkuma tamo je poznata više od 4000 godina, a većina proizvodnje kurkume i danas dolazi iz Indije. Jedna šalica zlatnog mlijeka sadrži oko 130 kcal, uključujući 5 g masti, 8 g proteina i 12 g ugljikohidrata (laktoza).

Zlatno mlijeko ima protuupalno djelovanje

Zlatno mlijeko s đumbirom i medom

prednosti zlatnog pijenja mlijeka

zlatno mlijeko s aromatičnim cimetom

indijski recept sa zlatnim mlijekom

Zašto je zlatno mlijeko tako zdravo? Kurkuma je zapravo bogata kurkuminom – polifenolom koji pozitivno utječe na naše zdravlje. Međutim, i samo mlijeko ima mnoga korisna svojstva koja ne treba podcjenjivati. U kombinaciji jedan s drugim, oba sastojka posebno su dobra za zdravlje.

Kurkuma djeluje protiv upale. Zato je začin posebno koristan za osobe s kroničnim stanjima poput artritisa, autoimunih bolesti poput lupusa, celijakije i drugih alergija. Također može smanjiti upalu kod gastrointestinalnih poremećaja poput ulceroznog kolitisa ili Crohnove bolesti. Studija iz 2017. pokazala je da kurkuma ima iste učinke kao ibupofen u pacijenata s osteoartritisom. Iako začin ne može izliječiti bolest, može značajno smanjiti upalu, a time i bol.

Zlatno mlijeko za bolju oralnu higijenu

Pripremite zlatno mlijeko prema originalnom receptu

zlatno mlijeko dobro za imunološki sustav

Latte napitak od kurkume nakon vježbanja

pijte zlatno mlijeko ako ste prehlađeni

Kurkuma također ima protuupalno i antibakterijsko djelovanje u ustima. Dakle, pijenje zlatnog mlijeka također je korisno za vašu oralnu higijenu. Začin je također prirodni lijek za loš zadah, zubobolju i upalu desni. Na primjer, ispiranje usta s kurkumom može smanjiti upalu kod gingivitisa. Kravlje mlijeko sadrži fosfolipide, uz pomoć kojih tijelo može bolje apsorbirati začin. Njihov visok sadržaj proteina također stvara osjećaj sitosti. Ako patite od intolerancije na laktozu, kravlje mlijeko možete zamijeniti biljnim – na primjer zobenim, sojinim, bademovim, rižinim, indijskim ili kokosovim mlijekom. Ovako možete pripremiti zlatno mlijeko vegansko.

Nakon vježbe popijte zlatno mlijeko

zlatni mliječni napitak djeca odrasli

savjeti za pripremu veganskog zlatnog mlijeka

Kravlje mlijeko s kurkumom ukusno i zdravo

topla pića zimsko zlato mlijeko

učinak zlatnog mlijeka na zdravlje

Zlatno mlijeko dobro za zglobove

Goldmilch se zapravo može piti u bilo koje doba dana. Ipak, preporučujemo da uživate u piću nakon vježbanja. Razlog tome je što zlatno mlijeko sadrži važne hranjive tvari koje su savršene za regeneraciju tijela nakon napornog treninga. I studija iz 2017. znanstveno je dokazala da napitak čak može ublažiti bolne mišiće!

Ukusan recept za zlatno mlijeko

Zlatno mlijeko Pripremite kurkumu svježu

Pomiješajte sastojke zlatnog mlijeka

Biljne vrste mlijeka veganske

originalni recept sa zlatnim mlijekom

Učinkovito piće vrlo je jednostavno pripremiti sami i može se piti i toplo i hladno. Sve što trebate učiniti je zagrijati mlijeko na temperaturu za piće i dodati žličicu kurkume. Po želji, zlatno mlijeko možete zasladiti i s malo meda. Za poboljšanje arome i okusa piću možete dodati sljedeće: cimet, mljeveni đumbir, kajenski papar, kardamom, laneno ili kokosovo ulje. Preporučuje se dodavanje crnog papra ili kajenskog papra jer ljuti začini značajno poboljšavaju apsorpciju kurkume u tijelu. U nastavku vam nudimo tradicionalni indijski recept za zlatno mlijeko. Isprobajte ovo sami ili iznenadite svoje omiljene ljude. Za ovo vam je potrebno:

– 2 šalice kravljeg ili bademovog mlijeka

– 1 žličica meda za zaslađivanje

– 1 žličica kurkume u prahu

– prstohvat crnog papra

– 1 žličica kokosovog ulja

– 1 žličica mljevenog đumbira

Sve što trebate učiniti je zagrijati mlijeko, dodati začine i zasladiti ga medom. I gotovo!

Možete pročitati više o zdravstvenim prednostima zlatnog mlijeka ovdje čitati.