Blagoslovljen bio

Živite zdravo ljeti: ovih 9 stvari morate uvijek imati sa sobom!

Ako želite živjeti zdravo ljeti, morate razviti određene navike. Nema ih toliko i nisu toliko komplicirani, ali potrebna je određena razina discipline da biste ih se dugoročno pridržavali. Sastavili smo popis od 9 must-have-a koje biste uvijek trebali imati sa sobom ako ćete biti dobro i uživati ​​u ovoj prekrasnoj sezoni u potpunosti. Odnose se na normalan gradski život, kao i na odmor.

Zdrav život nije moguć bez dobre vode!

zdrav život piti vodu žena

Morate imati bocu vode sa sobom kako biste živjeli zdravo

Moramo li ponovno objašnjavati zašto je toliko važno piti dovoljno vode ljeti? To je bitno, osobito u jako vrućim mjesecima. Međutim, kvaliteta vode nije svugdje dobra. Pogotovo na godišnjem odmoru uopće nemate jamstvo.

Stoga biste sa sobom trebali imati bocu mineralne vode ili one provjerene kvalitete. Najmanje jedan! Postoje i određeni proizvodi od vode koji su obogaćeni dodatnim zdravim sastojcima. Magnezij, kalcij i drugi korisni minerali mogu se konzumirati odmah.

Dobro isplanirajte obroke kako biste mogli živjeti zdravije!

salata za ljetno zdravo življenje

Zdrava grickalica

Redoviti zdravi obroci promiču probavni sustav i jednako su važni za svakoga tko želi živjeti zdravo. Oslonite se na zdrava rješenja umjesto uobičajenih grickalica. Danas imamo tako veliki izbor šipki koje su vrlo kompaktne, ali istodobno vrlo ukusne i pripremljene s dovoljno proizvoda koji daju energiju. Svakako vrijedi imati neke od njih sa sobom.

Mnoge namirnice prirodni su probiotici

DIY ideja o probioticima zdrav život

Probiotici

Ljeti smo zbog topline mnogo osjetljiviji na neke sastojke hrane. Osim toga, egzotična hrana ili njihova kombinacija ponekad su zaista opasni za našu normalnu probavu na odmoru. Kako biste smanjili rizik od neugodnih situacija, uvijek biste trebali konzumirati probiotike! Pronađite proizvod koji vam odgovara i imajte ga sa sobom. Usput, ima i dosta hrane prirodni probiotički učinak imati.

Kreme za sunčanje su obavezne za zdrav život

živite zdravo i nanesite kremu za sunčanje

Krema za sunčanje

Krema za zaštitu od sunca jedan je od onih proizvoda koji se uzimaju zdravo za gotovo. Međutim, postoji iznenađujuće mnogo ljudi koji ih ostavljaju kod kuće. Znanstvenici upozoravaju da naše sunce postaje sve opasnije. Najbolje je da ove sezone ne napravite korak, a da nježno negujete kožu proizvodom za sunčanje. Ako želite zaštititi kožu od toksina, trebate odabrati organske proizvode. No, razmislite, postoji i mnogo prirodnih alternativa kremama za sunčanje.

Hidratizacija nakon sunčanja također je vrlo važna

ideja nakon sunca zdrav život

Njega nakon sunčanja

Nanošenje odgovarajuće kreme nakon izlaganja suncu jednako je važno kao i zaštita od sunca prije nje. Naša koža gubi puno vlage, a iritiraju je i sunčeve zrake. Kako biste izbjegli neugodne senzacije i crvenilo kože, trebate nanijeti odgovarajući proizvod za njegu. Za to postoje posebne kreme. Osim toga, mnogi imaju prirodna ulja (poput arganovog ulja), koja također blagotvorno djeluju na kožu.

Uvijek sa sobom nosite maramice za uklanjanje šminke!

ideja za uklanjanje šminke za zdrav život

Maramice za uklanjanje šminke

Ljeti se, naravno, želimo našminkati i izgledati sjajno. No, u mnogim situacijama moramo biti sposobni brzo očistiti lice. Sigurno ne želite ići na bazen ili ocean s maskarom, zar ne? Čak i s vodootpornim proizvodima postoji rizik da će vam se razmazati po licu, samo preveliko. Čak i ako se znojite, nije baš zdravo za vašu kožu da istovremeno nosite proizvode za šminkanje. Ako ikada primijetite da vam je šminka razmazana, trebali biste je moći ukloniti što je prije moguće. Zato uvijek sa sobom nosite posebne krpe s kojima to možete učiniti brzo i bilo gdje! Odaberite visokokvalitetni proizvod s pravim uljem za njegu.

Živjeti zdravo znači i izgledati dobro. To se odnosi i na kosu!

živa zdrava suha kosa

Ručnik za sušenje kose

Ako kosu ne osušite odmah nakon kupanja u bazenu ili oceanu, izgubit ćete njenu svježu boju i zdravu teksturu. Zato je najbolje uvijek imati sa sobom posebnu krpu. Oni od bambusa posebno su prikladni jer su hipoalergeni i laki za njegu. Nakon što ste ga koristili za sušenje kose, ručnik možete brzo vratiti u džep. Ako želite živjeti zdravo, morate se pobrinuti i za ovaj aspekt svog izgleda!

Ljeti vam je za zdrav život potrebno češće nego zimi prskanje bakterija

uklonite bakterijski sprej

Sprej protiv bakterija

Ne samo da ljudi vole toplo vrijeme, već i praktički sve ostale organizme. Iznad svega, mikrobi! Ako duže ostanete u zatvorenoj prostoriji u kojoj higijena nije dobra, tada se možete zaštititi sprejom za bakterije. U hotelima, sanitarnim čvorovima, čak i u autobusu ili automobilu, to bi moglo biti od velike pomoći.

Odaberite prirodne dezodoranse kako biste zaštitili svoje zdravlje

učinite da dezodorans živi zdravo

Prirodni dezodorans

Naravno, dezodorans je nešto bez čega ljeti ne biste mogli! No, uz sve zdrave alternative, zapravo je šteta nabaviti proizvod s umjetnim sastojcima. Odlučite se za prirodni dezodorans i moći ćete živjeti zdravo i istovremeno mirisati!

Na kraju, želimo vas podsjetiti da su dobra prehrana i dobro raspoloženje još dva uvjeta za zdravo i sretno ljeto. Uvijek imajte na umu ove misli!

Voda obogaćena magnezijem čini vas zdravijima ljeti

voda s magnezijem živi zdravo

Možete sami napraviti sladoled bez šećera

sladoled bez šećera živite zdravo

Prirodni probiotici čine naš život zdravijim!

biljni probiotici izvrsna ideja za zdrav život

… U probioticima se može uživati ​​i u obliku ukusnog soka

zdrav život domaći probiotici

Još jedna zdrava ideja između

ideja za zdrav obrok